今日は早朝に回廊でインターバル走。
大外の980m×6本です。
【前半3本】
1本目は身体の動きを確かめながら。
2.3と少しずつペースアップ。3本目終了時でかなり息が上がる。
4本目に入ったら半分手前で脚が止まり、残りはジョグでスタート地点へ戻ります。
5分ほど休憩して再スタート
【後半3本】
今度もスタートから一気に上げずに尻上がりでペースアップすることを意識。
3’45/km前後で走れていればいいと思っていたので、想定通りのペースでした。
前後のジョグは少なめだったのでトータルの距離はそこまでではないもののいい練習ができました。
8月にしては過去最高に走れているので、引き続き横浜マラソンに向けて練習を積んでいきます。
