倍ばい貯蓄【2025/10/04午前ラン】

今日はポイント練習。

シューズはVFN%2

まずは変化走（1+1、3'45"-4'15"）

最低でも5セットするつもりがわずか3セットで沈。

このままでは終われないのでМペース走。

3kmで沈。

クソ暑い夏に走り込んだのは何だったのか。いや、まだ成果を求めるには早すぎる。

両さんの倍ばい貯蓄を活用すれば横浜マラソンをキロ4で走れるようになるはず。

出典:こちら葛飾区亀有公園前派出所

明日もスピード練習をする予定ですがw

にほんブログ村