閾値走【2025/12/23夜ラン】

今日は久しぶりの閾値走。

シューズはVFN2

気合いを入れすぎないようにスタート。最初の1kmは3'54"/km。今の自分にはちょうどいい。このペースで最後まで行こうと思い出力を固定。後はひたすら耐えるだけです。止めたくなるほどではないもののそこそこキツい。心を無にして走り、20分でフィニッシュ。

家を出る前は走る気力がありませんでしたが、走り終わった後は爽快。明日はランオフ確定なだけにしっかり走れてよかった。

年末年始でスピード練習も積んでいきます。

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