足首の痛み、ほとんどなし。足の付け根から太腿の違和感、かなりあり。 もう違和感は無視して行ってきました、LSD。 通しで20km走るのは久し振りです。（平日夜に30キロ走る時間は無かったです。） キロ6'00より速くならないように注意しつつフォーム（特に…