今日はEペースジョグ60分。 会社から帰る時点で気づいていたけど、昨日より気温も高いし湿度も高い。 それでも昨日追い込んだ脚でもう少ししっかり走りたかったので新横浜公園へ向けてジョグ開始。 芝生に入ると土がまだ乾いていないのか疲労がたまっている…

月曜日は超絶楽しいウタゲによりランオフ。 トマスさん、キクチさん、petaさん、全力さん、ありがとうございました。 （僕はウタゲに関するエントリーを作成する能力がビタイチないので同席の皆様に託します。） 火曜日は睡眠時間確保のためランオフ。 そし…

膝を痛めて2018年1月に始めた新横浜公園での芝生走。 ポイント練習ではない日、ロード6kmと芝生6kmのEペースジョグ1時間走は自分にとって基礎となる練習になりました。 今日は閾値走にしようか迷ったんですが、キロ5でしっかりジョグをすることを優先。 多少…

前回は全然ダメだった帰宅ラン。 ペースはキロ6のLSD。 今日はかなり気温も下がり終盤を除いては非常に楽に走ることができた。 楽だった割には今疲労感が酷い。 ビール呑んで寝よう。 にほんブログ村

8月17日（土） 朝から家族で新横浜公園へ。 自分は久しぶりのインターバル走。1000m×5本。 午前中とはいえ日差しは既に強い。 覚悟を決めてよーいドン！ 1本目はまだよかったが、徐々に落ちるスピード、薄まる意識。 3本目が終わった時点でリタイアしました…

今年も盆休みは妻実家に帰省。 昨年同様しっかり走り込もうと思いましたが、思い通りにはいきませんでした。 【1日目】 スタートは14時過ぎ。33度を超える中、180分走のつもりでスタートです。コースは峠越えが複数あるアップダウン満載の田舎道。10kmも走ら…

今日も今日とて新横浜公園へ。 次女の自転車練習です。 一応ランシュー履いていったので一緒に走りました。 河川敷ならそろそろ走れるかな。そしたらジョグに付き合ってもらおう。 それにしても猛暑のなかでも新横浜公園はランニングクラブ含め走っている人…

今日から夏休み開始。 午前中は娘とブレイブボートの練習。 合間に四股とプランク。 新横浜公園で四股 pic.twitter.com/exngMReej3— えい (@eizack17) 2019年8月10日 芝生で青空プランク pic.twitter.com/FGxQfma9ty— えい (@eizack17) 2019年8月10日 夕方時…

今日は朝からそわそわ。 それもそのはず。 2ヶ月以上ご無沙汰の閾値走にチャレンジするから。 仕事が終わり急いで帰宅。 すぐに新横浜公園へジョグで移動。 さぁやるぜ！ 跳ね返されました。 キロ4’10”でいいと思ってスタートしたけど予想以上に息が上がる。…

昨晩は（かつての）Eペースである5’00”/kmで10kmジョグ。暗闇の河川敷をポクポクと。 だいぶこのペースには慣れてきたけど、全然 Easyではない。2km過ぎには滝汗でシャツが重くなる。感覚的にはMペース。いや、フルを走れるかもわからない。 焦らずじっくり…

今日は所用により午後お休みでした。 夕方に珍しく日産スタジアム回廊をグルグル。 回廊を走るのは実は2017年のえい練以来。 今日は2階の回廊を走りました。 1本目（5周） 1周（940m）ごとにラップを取りました。 ペースは4’51”→4’37”→4’36”→4’34”→4’28” 2本…

昨日の予告通り8月初日は帰宅ラン。 現在の職場（五反田）からは初めてでした。 社内にロッカー等がないし、目立たないように心がけているので、ビルの1階のトイレで着替えてスタート。 【結果ドン】 暑くてキツい。 後半は走っては歩きの繰り返しでした。距…