10月最終日は午後を休みにしました。 夕方になってから新横浜公園へ。 今日も閾値走です。 昨日呑み過ぎたせいか身体にキレがない。息も上がる。それでもキロ4アンダーはキープして20分完了。 呑みすぎ後のポイント練習はやはりしんどい。（負荷がかかるから…

今日は有給休暇。 雨も降っているしのんびり過ごそうかと思ったら、突然止みました。 明日は飲み会で走れないしEペースジョグで60分行っときました。 走っているうちにまたポツポツ降り出したけど気にせず4’50”～5’00”の間でポクポクと。 明るい時間だと走り…

日曜日は各地のマラソンで自己ベストや初サブスリーなどが連発。 走った皆さんから刺激をたっぷりいただけました。 その刺激を利用して今日のトレーニング。アップジョグでは少し脚が重かったんですが、息を整えて閾値走スタート！ 結果ドン 久々にホームコ…

午後から時間が作れたのでフル4週前に30km走。ペースはキロ4’30”。シューズは昨シーズンのレース用だったジャパンブースト3。 結果丼 昨日はやっと重い仕事が終わり、自宅でストロングをキメ過ぎて気絶。万全の状態ではありませんでした。 とはいえキロ4’30”…

大田原マラソンまであと1ヶ月の今日は閾値走。 まだ新横浜公園が使えないので今日も河川敷でGO。 今日はなんとかキロ4クリア。 1kmは追い風に乗って楽々。 2～3kmでちょっとつらくなりDNFも頭をよぎるけど我慢。 4kmで身体の力がうまく抜けて少し楽になる。 …

大田原まであと1ヶ月、周りのブロガーさんの仕上がり具合にビビっております。 去年もそうだったけど焦らない。いや、少しは焦ったほうがいいのか？ 悩みながらもとりあえず走るしかありません。 後半は少し走り方が変わってきました。脚の運びが上→下になっ…

土曜日、今日はホントはランオフの予定でしたが、走れることに。 昼過ぎからスタートして閾値走です。 まだ新横浜公園が使えないので、よこはま月例マラソンの対岸コースでヨーイドン。 え？ 撃沈です・・・。 20分走れませんでした。 前半2kmは調子よかった…

今日は無理せずEペースジョグ。 とはいえ距離は長め。河川敷の15kmコースを使ってトータル17キロ。 ラストは少しペースアップ。 全般的にバタバタした走りになってしまいました。スマホを手に持って走ったというのもあるけど、まだまだ速いペースに身体が慣…

三連休は台風対応と家族イベントで走ったのは日曜日のみ。 それも午前中は調子が悪く、夕方に二部練で距離稼ぎというあまり芳しくない内容。 中身はともかくとにかく30km走ったから今日もビールが美味い。 pic.twitter.com/VhKRmA4gGU— えい (@eizack17) Oct…

ようやく今シーズンの予定が確定しました。 当初の計画通りですが。 11月23日 大田原（F） 12月22日 東京八峰（トレイル） 2月2日 神奈川（H） 3月8日 静岡（F） ファンランはありません。すべて勝負レース。 練習はあまり積めていませんが、まずは大田原に…

今日はポイント練習。 緩めの閾値走をキロ4’15”くらいでやるつもりでした。 ジョグで新横浜公園に向かい時計を止めずにペースアップ。 結果ドン 前の1kmより少しでも速く走る。 そう、今日はカミ式ではなくmoto式ビルドアップ走でした。 久しぶりに速く走る…

昨晩のラン。 週末に資格試験があったので、膝の痛みもあることからほぼ1週間ランオフしていました。 月曜日は雨のため引き続きランオフ。 火曜になってようやくランオフ解除しました。 Eペースでアスファルト6km&不整地6km。 左膝は少し疼きますが、もう治…

ささっと昨日の夜ランについて。 60分をキロ5で軽快に走ってきました。 左膝の痛みはあまり感じず。週末のアルコール消毒が効いたようです。 が、芝生を走っているときに右足が石に乗り上げグネッと。 ヤバいやつか！？と思い一旦止まって様子を見るも痛みは…