2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

これからのこと【2019/05/26午前ラン】

昨日の日曜日、柴又100K以降初のラン。 ゆっくり疲労抜きジョグのペースで。 長女氏が自転車で付き合ってくれました。 【全日本マラソンランキング】 2016~2017 668位/7,406人2017~2018 426位/7,564人そして2018~2019は・・・ 2018~2019 312位/7,834…

【その3】2019 柴又100Kレースレポート【ゴール後】

eizack.hatenablog.com ゴールをするとまずはメダルをかけてもらい、一安心。 すぐにスタッフの方(味の素?)がアミノバイタルゴールドを渡してくれます。 こんな高級品、普段食べられないので味わおうと思ったけど瞬殺。リカバリー重要。ありがとうござい…

【その2】2019 柴又100Kレースレポート【51km~100km】

ハーフ(50km)を過ぎていよいよ後半戦。 【51km~60km】27’51”→30’22” この区間、今回の柴又100kの中で一番辛いゾーンでした。 ラップを見てもわかるように、一気にキロ6ペースに落ち込んでいます。走っているときはそれほどでもないけど、突然疲労が出てき…

【その1】2019 柴又100Kレースレポート【0km~50km】

【0km~10km】24’08”→24’48 号砲と同時にスタート。 いきなりここでフルマラソンとの違いが。 スタート後の勢いが全くない(笑) 100kmのスタートは静かに始まりました。優勝した選手でもキロ4を少し切るくらい。 自分はまずキロ5分のペースを探します。 が…

【その0】2019 柴又100Kレースレポート【スタートまで】

2019年5月19日、念願の100kmウルトラマラソンを完走しました。 9時間29分25秒 マラソンをやらない人にとっては意味の分からない数字だろう。 100km走ること。9時間半走り続けること。 とんでもない非日常を過ごすことができた。 そんな一日のレポート。どこ…

【遅報】柴又100k 完走しました

9時間29分25秒(グロス) 風が強くて心折れそうでしたが、なんとか完走してきました。 サブ9ならずでしたが、無理やりサブ9.5にねじ込みです。 応援に来ていただいたMacRunさん、ビアーさん、KANA先生、ジャーマネ、本当にありがとうございました! にほんブ…

2019 柴又100kのしおり

はてブロの神宗一郎です。 ※毎月500kmは走ってないけど、キロ5’00”で走りこみました。 ※呑んだくれランナーであることは変わってません いよいよ明後日に迫った柴又100kのしおりです。 【ウェア】 いつものフルマラソンの格好と変わりません。 はてブロT&…

疲労抜き【2019/05/16夜ラン】

柴又前最終ラン。 ゆっくり身体を動かしつつ、2本だけ流しを入れておきました。 あとは日曜まで食って寝て休むだけ。 明日か明後日にしおり記事を投稿します。 にほんブログ村

柴又4日前 最終スピード練習【2019/05/15夜ラン】

柴又前最後のスピード練習。 フルマラソン前と同様に閾値走で〆てきました。 シューズは大会で使うジャパンブーストを使用。 やはり1000km走ったスピードライバルよりも、大会用にしていた走行距離200km未満のジャパンブーストのほうが楽にスピードを出せま…

15kmペース走【2019/05/11昼ラン】

柴又に向けて最終調整。 レースペースより速めのペース走。 キロ4’30”で15km。 気温が高く途中で給水タイムも入れましたが、余裕をもって完走。 これが430ジョグだ! あとは疲労を落としつつスピード練習を入れて柴又に備えます。 ーーーーーーーーーーーー…

60分ジョグ【2019/05/10夜ラン】

本日はEペースジョグ。 Eペース=ウルトラレースペースですが、夜&芝生ということで負荷はもう少し高いかと思います。 とはいえ疲れの残らない程度のジョグにしておきました。 4km~9kmが新横浜公園の芝生ゾーン。 暗闇の芝生をヘッドライトつけて走る危険…

疲労抜きジョグ【2019/05/08夜ラン】

日、月のセット練で脚を酷使したので疲労抜きジョグ。 河川敷ショートコースをゆっくり1周。 途中で流しを2本入れてスッキリ。 明日は休足です。 にほんブログ村

セット練の閾値走【2019/05/07夜ラン】

昨日の180分走とのセット練。 キロ5分が身体に染み付いてきているので、少し速い動きをするために閾値走。 今回もアップジョグからダウンジョグまでノンストップで走りました。 【アップジョグ3km→閾値走5km→芝生4km→ダウンジョグ3km】 さすがに昨日の180分…

レースペース180分走【2019/05/06午後ラン】

10連休最終日。 午後から時間が取れたので、180分(ウルトラ)レースペース走。 コースは鶴見川をメインに。よこはま月例コースも2往復しました。 今日の鶴見川は強風が吹き荒れていましたが、柴又のイメージトレーニングと思い、淡々とキロ5を刻み続けます…

減量ジョグ【2019/05/03昼ラン】

家族イベントやらキャンプやらで4日ランオフでした。 かなり増量してしまったので、リハビリの峠ジョグ。 前半登って後半下るコース。 珍しく綺麗に心拍が取れてました。 明日横浜に帰って、柴又に向けた最終調整再開です。 にほんブログ村