今日は先月に続き天白川月例マラソンに出走。 目的は4’00”/kmとお友達になるためのペース走です。 と思いきや、河川敷沿いはなかなかの風。 向かい風の往路はキツくても4’00”/kmをキープ。追い風の復路は休憩というプラン。 シューズはピンクヴェイパー ※ス…

今日はのんびりジョグ。 シューズはフリーラン いつもの河川敷往復コース。 前半は風速8m近い向かい風。全然進まない。 折り返すと押すなよ押すなよ的な追い風により楽々巡行。 出力は一定なのに、ペースが40秒以上違う。みえ松阪マラソンを彷彿させる強風で…

祝日の木曜日、朝食を食べて一休みして走ろうと思ったら雨。なかなか止まない。 走った後にやろうと思っていた作り置きの料理をしていたらようやく止んだので昼前に出走。 シューズはズームスピードライバル6 休日定番の河川敷往復コースへ。 昨晩の閾値走の…

今日は予告通り閾値走。 仕事終わりに外に出ると風もなく走りやすそうな天候。 帰宅後すぐに着替え、マイコースへ移動。 シューズはジャパンブースト3 久し振りの閾値走なのでゆったり目に入る。 が、1kmは3’49”/km。 気持ちペースを落としながら巡航してい…

全国的に冷たい風が吹いていたようです。 今日も頑張らないジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 猛烈な北風の中、名城公園で1kmだけ頑張ってみました。 身体に大きな動きを思い出させつつスピード感の確認。 ちょっと気分が晴れました。 明日は天候…

今日も走るモチベーションは低め。 それでもとにかく着替えて出発。 シューズはフリーラン スロージョグ。 予報と異なり雨が降り続ける中、心を無にして脚を動かしました。 途中で諸事情が発生して分割しつつ17km。 そろそろ頑張る走りもしないといかん。 ポ…

金曜日は飲んだものの早寝。 なのに土曜朝に起きたら7時半過ぎ。 睡眠時間10時間超。 これはこれでOKです。 河川敷の不整地を中心に20km。 速いペースで走ろうと思いつつモチベーションが上がらない。 明日もEペースの予定です。 来週からはポイント練習を再…

月・火は走る気分が起こらずランオフ。 今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 近所の公園周回コースをグルグル。 今日は北風が非常に冷たく、北に向かうたびにペースが落ちます。 それでも徐々に身体が温まり、後半はフォームを意識しな…

今日は久々の企画LSD。 東海テレビ『ぐっさん家』で始まった、名城線の上を歩く旅。 先行して一周してきました。 ねぇさん、大吉さん、あっつんさんも走っていて、いつかはやろうと思いつつなかなかできなかったのです。 30km弱なので名古屋のランナーさん的…

今日は珍しく早朝ラン。 シューズはフリーラン 出張で金沢に来ています。 前回は南東側を走ったので、今回は北西の金沢港まで。 幹線道路沿いは歩道が広くて走りやすかったです。何人かランナーさんともすれ違いました。 ーーーーーーーーーーーーーーー そ…

今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 気温が高く走りやすいかと思いきや、どうにも身体が重い。 6kmでやる気がなくなりスロージョグに変更。 疲れが溜まっていたのかもしれません。 明日はランオフです。 にほんブログ村

第49回刈谷市かきつばたマラソン、記録証のダウンロードができたので掲載。 ※記録証がダウンロードの大会が増えましたが、どちらかというと分厚い大会パンフレットのほうが不要じゃないですかね。 【スタートまで】 朝は5時に起床。 10kmレースということで…

大会翌日だけど、10kmしか走っていないので月曜日も走ります。 シューズはフリーラン ゆっくり目に走り名城公園内周と外周を1周ずつ。 追い込んだ翌日なのでこの程度で十分です。 明日はＥペースジョグの予定。 にほんブログ村

37分26秒 10kmのPB更新！ 思ったより厳しいコースでしたが、ギリギリ目標達成です。 にほんブログ村

今日は距離もペースも緩めのジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 明日の10kmレースに疲れを残さないようにしつつ、1kmだけレースペースで刺激入れ。 天候も良く風もなかったので気持ちよく走れました。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ いよい…

今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 寒さで身体が温まらず、ようやく調子が出てきたところでコンビニへピットイン。 また身体が冷えてしまい戦意喪失。 今日は8kmで終了にしました。 明日はランオフです。 にほんブログ村

今日は週末の10kmレースに向けて、レースペースの再確認。 シューズはジャパンブースト3 いつもの公園で1kmインターバルを3本。 3’41”－41’－34” 先週スピード練習をしなかったせいかちょっとキツイ。 それでも3本目はラストスパートをイメージして少しペー…