今日は整地6km、不整地6kmの計12km。 キロ5'00"を意識しつつもストライドを広く取り、ジョグ感覚を失わないように走りました。 芝生の上と上り坂で流しを数本混ぜることで、スピードの感覚も少し思い出してきています。 明日から10月。 脚の調子は良くなって…

今日は仕事後にジョグ11km。 整地6kmと新横浜公園の不整地5kmです。 涼しくなったのもありますが、徐々にジョグのペースも上がっています。 5’00”/kmがジョグになるまでもう少しです。 芝生の上で軽く流しも数本入れてみました。 少しずつ速いペースも取り入…

今日は子どもが自転車で並走してくれました。 ペースにムラがあるのはそのためです（笑） フリーを履いてスタート。 ラスト数百メートルだけペースアップしました。 痛みはない。でも違和感は少し残っています。 10月に入ったら芝生の上などで少しずつスピー…

午前中は子どもの七五三詣。大きくなったもんだなぁ。 お祝い飯をビールと共に食して腹パン。 少し休んで、カロリー消費のために夕方にサクッとジョグ。 満腹状態で走ったせいか、後半に過去一番の尊厳の危機。ギリギリでコンビニに飛び込みました。 今日は…

午前中は庭の手入れからの洗車。 台風来るのにw そして午後から出走。 LSDのつもりが少しペース早めで120分ジョグ。 後半の2kmだけペースアップしてみました。 フリーを履いてスピードを上げてもほとんど違和感が出なかったのが今日の収穫。 様子を見ながら…

本日は早朝に疲労抜きジョグ。 起き抜けだとキロ7分でもかなりしんどいですが。 そして久しぶりによこはま月例へ。 といっても自分は子どもの付き添い。 3kmに出走し、歩かず走り切りました。よく頑張った。 久しぶりにラン仲間と話し、走りを見ることができ…

今日は昼前からリハビリへ。 俺の佳純が・・・。 【悲報】佳純の名字変わるってよ— えい (@eizack17) 2020年9月19日 冗談はさておき、足裏の状況を報告しつつ新たなメニューをもらいました。 午後から久々にLSD。 よこはま月例コースを120分かけて走ってきま…

時間がなかったので河川敷ショートコースを1周だけ。 昨日に続き、走り始めは違和感がありましたが、徐々に気にならないように。 今週末は少し長めに走ってみようと思っています。 にほんブログ村

今日は帰宅後すぐに着替えてランニングへ。 芝生は濡れていそうなので回避して河川敷をぽくぽくと。 最初は右足の調子があまり良くなくてペースが上がらなかったけど、徐々に違和感が減ってきて、少しずつペースアップできました。 ここであまり調子に乗ると…

今日は昼前に都筑緑道をぐるり。日差しはないものの湿度は相変わらず。 サブフォーペースでも余裕はそこまでありませんでした。 体力落ちてますね。 にほんブログ村

帰宅後に夕飯を食べてから走りに。 外へ出た瞬間猛烈な湿度にげんなりするも、明日は終日雨なので強い心で出発。 久々にヘッドライトを付けて新横浜公園の芝生をグルグル。 ロード6km＆芝生5kmです。 途中で二度ほど足裏に痛みが出たのでウォークを混ぜなが…

テレワークを適当なところで切り上げて出走。 フリーを履いて久々に新横浜公園の芝生をポクポク。走っている最中はほとんど右脚の違和感は出ない。 もうフリーしか履けない身体になってしまったのか。 これで42.195kmはキツい気もするが・・・。 そのうち治…

今日は夕食後にスタート。 いつも通りのゆるジョグ。 Nikeフリーを履くと足裏の違和感や痛みはあまり出ない。 当面はこれで走るのが良さそうです。フリーで痛みなく走り続けて、身体が痛みを忘れてくれるといいんですが。 ーーーーーーーーーー ハイテクハー…

6時スタートでスローペースのジョグ。 特筆すべきことは無し。 途中、足元からカツカツ音がすると思ったらフリーの溝に小石が挟まっていた。 その後クリニックで右脚のリハビリ。 新たなメニューをもらいました。 早く治して卒業したい。 ーーーーーーーーー…

今日は夕食後に出走。 途中で足に違和感が出て来てしまったのでウォークを混ぜながら。ーーーーーーーーーー 今日のNikeエアズームスピードライバル6ライバル6も4足目。 これでついにストックが終了です。 巷では凄いトレーニング向けシューズが出ているそう…

本日は夜ジョグ。 ヘッドライトも見つかったので安心して暗闇の河川敷を走ってきました。 途中1kmだけ頑張ってみたらキロ4’24”。 スピードはしっかり練習すればすぐ戻るはずなので、今は無理しません。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 本日のNike フ…