今日は朝から娘'sの運動会でした。 暑くなく寒くなく最高の天候。（マラソンと同じですね） 長女と次女が同時に幼稚園の運動会に出るのは最初で最後。しっかり目に焼き付けました。徒競走が2番と3番だったのでお父さんは嬉しかった(^^) そして夕方からはお父…

金曜日にえい練で追い込んだあとはセット練で30km走やりたかったんですが、KNJにより土日はランオフ。 明日・明後日が飲み会なので、今日も追い込んでみました。久々のビルドアップ走です。 ペースはカミ式です。レースペースが一段目、そこから二段目、三段…

https://twitter.com/eizack17/status/912138193457131520https://twitter.com/eizack17/status/912138376555380737 強がり言ってますがやはり残念。当たる気してたんだけどなー。 というわけで年明けの勝負レースは古河はなももにします。 からの https://t…

ついにやってきました、えい練＠新横浜。 定時ダッシュをキメて新横浜公園へ向かいます。 ・ ・ ・ 土砂降りやないか・・・。 結局日産スタジアム回廊にて実施しました。 18時半過ぎに到着すると既に到着されたメンバー多数。みなさん気合いが漲ってます。 …

えーと、明日の練習会ですが、なんだか空模様が怪しいです。 なんだこの狙い撃ちは。 練習会は19時開始なので見事に雨予報です。 というわけで日産スタジアム回廊での練習会になる可能性が高いです。昼くらいには覚悟を決めて皆さんにどちらに集まっていただ…

9月22日（金）の新横浜練ですが、概ね参加者と内容が決まったのでご連携です。 ・メンバー【練習から】みどるさんMacRunさんびあーさんツユダクさんちみのすけさんおいやんさん市川パパさんはりゆうさんえい 【アフターから】petaさんnaoさん 見事にオッサン…

台風一過で快晴の中60分ラン。 日差しが強いんで都筑緑道へ。昨日までの鬱憤を晴らすようにランナーが走りまくっていましたね。 アップダウンの多い道で、しかも気温が高かったので思いのほか息が上がります。2周位したかったんですが1周で終了。 今日はスピ…

土日でキャンプに行く予定だったんですが、さすがに中止にしました。台風コワイ。 そんなわけで、行けないな～と思っていたふらっとさん、ユキさん主催の新横浜ぐるぐるに参加してきました。 朝9時集合だったので自転車ですいーっと新横浜へ。ブログ村のイベ…

帰るのが少し遅くなったので、アップ少な目からの5kmペース走。 設定はキロ4’15以内。真っ暗闇の河川敷を走ってきました。 4キロ目は橋を渡るのに側道に行かなきゃならないのをコースミスしたり、橋の登りでペースダウンがあったもの。それ以外は良いペース…

気づけば9月22日（金）の練習会は来週末ですね。 日程だけ決めてほぼ放置状態で申し訳ございません。 練習メニューについて気になられている方もいるようですが、正直なところ当日集まったメンバーで話し合って決めるのがいいかなと思ってます。（僕もナメッ…

今日は暑いですね。真夏に戻った感じ。 午前中は娘と新横浜公園へ。 今日の新横浜公園は速い人が多い。 pic.twitter.com/MGSXJ0wJkS— えい (@eizack17) 2017年9月9日 （僕は遊具広場で子どもと遊んでるだけです。）— えい (@eizack17) 2017年9月9日 走っては…

今日は60分ジョグ。ただしいつもの河川敷や新横浜公園ではなくアップタウン多めのロードで走りました。 明日は飲み会なのでランオフ〜。 ーーーーーーーーーーーーーーー フルマラソンに出始めて2シーズン目。そのスタートは10月29日の横浜マラソンです。こ…

昨晩のランです。 30キロ走のダメージもだいぶ抜けたのでインターバルでスピードトレーニングを実施。アップジョグで新横浜公園へ移動し、息を整えます。 目標は3'45で揃えること。ただし前回の失敗もあるので気合は入れすぎない。 1本目 3'50 飛ばさないよ…

9月に入りました。ちみのすけさん、エロのすけさん、ちみのすけさんがブログでおっしゃっていたように、これからはスタミナとスピードの融合期です。 chiminosuke.hatenablog.com 自分も同様に感じており、早速キロ5分で30kmを走ってきました。終始キロ5分で…