LSD
今日はLSD。 シューズはフリーラン 午前中は雨で走れないと思いきや思ったより早く止んだので、河川敷をキロ6分でポクポクと。 気温はそこまでではないけど湿度が猛烈に高く半端ない発汗。暑熱馴化が進む。 途中でイナズマさんとスライド。勝負レース前にエ…
今日はもともと日産スタジアムのトラックでスピード練習をする予定でした。 しかし想定以上の気温ということでスピード練習は回避。 今の自分に必要なのは距離を踏むことなので、LSDにシフトしました。 シューズはフリーラン シューズはフリーラン シューズ…
今日は120分LSD。 シューズはフリーラン まずは緑道に向かうも、久しぶりすぎてコースロスト。それでもやはり日陰が多く走りやすい。 やむを得ず引き返し、そのまま河川敷へ。 今日は湿度が低かったので、河川敷でもそこまで苦ではなかった。 オリンピックの…
土曜日の早朝。 今日はLSDにしました。 シューズはフリーラン 前半はキツかったものの、15kmを過ぎたあたりから身体がよく動くようになり楽に走ることができました。 河川敷コースをアレンジして175分。 明日は天気次第ですが、閾値走をしようかと。
今日は久しぶりの早朝ジョグ。 シューズはフリーラン 本当は新横浜公園で閾値走をしたかったけど、余りに身体が動かないのでLSDにしました。 マイコースプラスαで130分。しっかり身体を動かし、マラソンのベースを作ることを意識。疲労感たっぷりでしたが、…
本日はLSD。 シューズはフリーラン 鶴見川を走り、よこはま月例コースを通り、都筑緑道へ移動。 気持ちよく走ってきました。 そろそろスピードを上げていきたい所存。
今日はLSD。 シューズはBoston8 午後にお暇を頂いたので、都筑緑道で脚作り。 風が強く、今日大会だった方々は大変だっただろうなと思いながらキロ6分を刻みました。 明日はランオフ予定です。 にほんブログ村
ちょっとランオフが続きました。 水曜日に閾値走をしようと思い別宅を出発したところ、右股関節に痛みが発生。 少し走っていても全く痛みが引かないので、大人しく帰宅。 木・金はマッサージガンでひたすらマッサージを続けました。 そして今日、とりあえず…
今日はLSD。 シューズはフリーラン 別宅から春日井方面へ向かい、中央線沿いを戻ってくるコース。 スタート時は涼しく軽快にスタートしたものの、身体が非常に重い。キロ6分を超えているのに、呼吸がしづらくてしんどい。 6kmくらいでもう止めたくなりつつも…
9月最初のランはLSD120分。 シューズはジャパンブースト3 河川敷から高速道路の日陰経由名城公園。 気温がそこまで上がらなかったせいか、余裕をもって終了。 たぶん180分でも大丈夫でした。 徐々にペースを上げていきます。 にほんブログ村
今日は久しぶりにLSD。 起床後、朝食を食べてから6時半ごろにスタート。 シューズはジャパンブースト3 名鉄瀬戸線沿いを走り、瀬戸市に入ったあたりで15km。そこで折り返すコース。 若干だけど前半が登り基調。 そのせいか、スタート後からいきなりキツイ。 …
今日はLSD。 気温がまだ上がり切らない早朝（自分比）にスタート。 シューズはフリーラン いつもの河川敷コースを2往復。 今回はキロ7分を目安に、ペースを上げないように気を付ける。 このペースはキロ6分よりもキツい。下半身はもちろんだけど、上半身の疲…
今日は久し振りのワンウェイLSD。 シューズはズームスピードライバル6 ルートは名古屋→一宮→江南 そんなに遠くないエリアですが、まだ降り立ったことが無かったので訪問してきました。 一宮までは20kmと少し。ここまでがずっと向かい風だったため、一宮到達…
今日は久々の企画LSD。 東海テレビ『ぐっさん家』で始まった、名城線の上を歩く旅。 先行して一周してきました。 ねぇさん、大吉さん、あっつんさんも走っていて、いつかはやろうと思いつつなかなかできなかったのです。 30km弱なので名古屋のランナーさん的…
今日はLSD。 シューズはBoston8 河川敷はまだ雪が残っていました。 この後は名城公園に向かい、2周してから帰宅。120分のんびり走りました。 そろそろスピードを戻していく予定です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 大吉さんがたっぷり映っていたけ…
台風14号、完全に日本列島を狙い撃ちしていますね。 桃鉄か！ 東海地方に上陸すると仕事的にも本気で危ない。 というわけで走れるうちに走ることにしました。 シューズはBoston8 キロ6分のLSD180分です。 目的は時間と距離に対する抵抗感の払拭。 気温は31℃…
今日はLSD。 Eペースジョグをしていても1時間程度でゼェハァしてしまうスタミナの無さを克服するためにじっくり走ってきました。 シューズはフリーラン キロ6分より速くならないことを意識してゆっくりとジョグ。 先週は能登半島で日本海を見たので、太平洋…
今日は午後から出走。 LSDです。 シューズはBoston8 180分走る予定でしたが、暑さで断念。 多少余裕はあったものの、無理に走って万が一のことがあってはイケナイので、タイミングのいいところで終了しました。 明日はジョグの予定です。 にほんブログ村
昨日のポイント練習のセット練習として今日はLSD。 午後に走る予定でしたが、雨予報になっていたので午前中に断行。（17時現在、土砂降りです。走っておいてよかった。） シューズはBoston8 矢田川から庄内川の河川敷コース。 今日はいつもの6’00”/kmではな…
今日は月例マラソンに参加しようと思っていましたが・・・ 二度寝三度寝で結局起きたのはスタート時刻（7:30）。 意識低い系ランナーです・・・。 戒めにLSDを敢行してきました。 シューズはフリーラン 多治見までは昨年もLSDで走りましたが、その時は庄内川…
今日は暑熱馴化とスタミナ向上を目的にLSD120分。 シューズはフリーラン 日差しが強く、まだ暑さに慣れていない身体には堪えました。 それでも夏の間のLSDはまた続けていくつもりです。 そしてそろそろスピード練習も再開したいところ。閾値走から始めていき…
今日は午後から出走。 シューズはスピードライバル6 河川敷に入り、新横浜公園を一周してから鶴見川をポクポク。 そして久しぶりの都筑緑道へ。 河川敷もアップダウンも堪能したLSDでした。 ーーーーーーーーーー Twitterでは告知していましたが、4月のぎふ…
ようやく仕事を納め（30日は有給）、年末年始休暇突入。 個人的には合宿突入。早速180分LSDです。 シューズはフリーラン。 途中で1kmだけMペースで疾走しましたが、基本はゆるゆるジョグ。 明日も峠走予定です。 にほんブログ村
今日はLSD。 シューズはフリーラン 街なかをポクポク進み庄内緑地公園へ。 今日は大会が開催されていてかなりの賑わい。 nagorun.com 割と大規模な大会のようなので、様子をうかがいに行ってみました。 公園の周回コースをまず一周。そこそこ距離もあるし、…
今日は朝から北風強し。 ペースを気にして走る気にならなかったので、久々に180分LSDです。 シューズはフリーラン アップダウンの多いコースを選択しましたが、概ねキロ6分前後でのんびり走りました。 いつもは暗闇の中を走っている平和公園のコースを調査し…
諸事情によりランオフが3日続きました。 祝日の今日は180分LSD。 シューズはFREE RUN 5.0 河川敷をメインに走りました。 出発した8時前は涼しかったんですが、徐々に気温が上がりキツくなってきました。 今日の名古屋は30℃まで上がったとのこと。 暑さ寒さも…
今日は予告通りLSD。 別宅を出発し、ひたすら北上。 シューズはFREE RUN 5.0 先週走った名古屋空港を超え、 小牧市を超え、 180分かけて30km走った先は、 犬山城！（入れなかったけど） 別宅からちょうど30kmくらいなので、そのうち行こうと思っていたスポッ…
今日はLSD。 今回はワンウェイではなく行って来いのコースです。 シューズはBoston8 極力日差しを避けながらロング走。 それでも180分走るのはかなりキツかったです。 今日の目的地は 名古屋空港！ （セントレアではない） 空港とか巨大建造物とかは個人的に…
今日の神奈川はかなり気温が上がるとのことだったので、早朝に走ってきました。 シューズはフリーラン5.0 久し振りの180分LSDです。 スタート直後は気温は高くなかったんですが、風が非常に強い。前半は追い風だったので楽ちんでしたが、後半は超絶向かい風…
いつも通り日曜日はLSDです。 今日は久しぶりに東山公園へ。 東山一万歩コースを走ります。 シューズはこちらも久々のカルドラドⅡ 暑いけど日陰が多いので走りやすい。 考えは同じなのか、今日はランナーが多かったですね。 一万歩コースを3周走ってきました…
