LSD
ちょっとランオフが続きました。 水曜日に閾値走をしようと思い別宅を出発したところ、右股関節に痛みが発生。 少し走っていても全く痛みが引かないので、大人しく帰宅。 木・金はマッサージガンでひたすらマッサージを続けました。 そして今日、とりあえず…
今日はLSD。 シューズはフリーラン 別宅から春日井方面へ向かい、中央線沿いを戻ってくるコース。 スタート時は涼しく軽快にスタートしたものの、身体が非常に重い。キロ6分を超えているのに、呼吸がしづらくてしんどい。 6kmくらいでもう止めたくなりつつも…
9月最初のランはLSD120分。 シューズはジャパンブースト3 河川敷から高速道路の日陰経由名城公園。 気温がそこまで上がらなかったせいか、余裕をもって終了。 たぶん180分でも大丈夫でした。 徐々にペースを上げていきます。 にほんブログ村
今日は久しぶりにLSD。 起床後、朝食を食べてから6時半ごろにスタート。 シューズはジャパンブースト3 名鉄瀬戸線沿いを走り、瀬戸市に入ったあたりで15km。そこで折り返すコース。 若干だけど前半が登り基調。 そのせいか、スタート後からいきなりキツイ。 …
今日はLSD。 気温がまだ上がり切らない早朝（自分比）にスタート。 シューズはフリーラン いつもの河川敷コースを2往復。 今回はキロ7分を目安に、ペースを上げないように気を付ける。 このペースはキロ6分よりもキツい。下半身はもちろんだけど、上半身の疲…
今日は久し振りのワンウェイLSD。 シューズはズームスピードライバル6 ルートは名古屋→一宮→江南 そんなに遠くないエリアですが、まだ降り立ったことが無かったので訪問してきました。 一宮までは20kmと少し。ここまでがずっと向かい風だったため、一宮到達…
今日は久々の企画LSD。 東海テレビ『ぐっさん家』で始まった、名城線の上を歩く旅。 先行して一周してきました。 ねぇさん、大吉さん、あっつんさんも走っていて、いつかはやろうと思いつつなかなかできなかったのです。 30km弱なので名古屋のランナーさん的…
今日はLSD。 シューズはBoston8 河川敷はまだ雪が残っていました。 この後は名城公園に向かい、2周してから帰宅。120分のんびり走りました。 そろそろスピードを戻していく予定です。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 大吉さんがたっぷり映っていたけ…
台風14号、完全に日本列島を狙い撃ちしていますね。 桃鉄か！ 東海地方に上陸すると仕事的にも本気で危ない。 というわけで走れるうちに走ることにしました。 シューズはBoston8 キロ6分のLSD180分です。 目的は時間と距離に対する抵抗感の払拭。 気温は31℃…
今日はLSD。 Eペースジョグをしていても1時間程度でゼェハァしてしまうスタミナの無さを克服するためにじっくり走ってきました。 シューズはフリーラン キロ6分より速くならないことを意識してゆっくりとジョグ。 先週は能登半島で日本海を見たので、太平洋…
今日は午後から出走。 LSDです。 シューズはBoston8 180分走る予定でしたが、暑さで断念。 多少余裕はあったものの、無理に走って万が一のことがあってはイケナイので、タイミングのいいところで終了しました。 明日はジョグの予定です。 にほんブログ村
昨日のポイント練習のセット練習として今日はLSD。 午後に走る予定でしたが、雨予報になっていたので午前中に断行。（17時現在、土砂降りです。走っておいてよかった。） シューズはBoston8 矢田川から庄内川の河川敷コース。 今日はいつもの6’00”/kmではな…
今日は月例マラソンに参加しようと思っていましたが・・・ 二度寝三度寝で結局起きたのはスタート時刻（7:30）。 意識低い系ランナーです・・・。 戒めにLSDを敢行してきました。 シューズはフリーラン 多治見までは昨年もLSDで走りましたが、その時は庄内川…
今日は暑熱馴化とスタミナ向上を目的にLSD120分。 シューズはフリーラン 日差しが強く、まだ暑さに慣れていない身体には堪えました。 それでも夏の間のLSDはまた続けていくつもりです。 そしてそろそろスピード練習も再開したいところ。閾値走から始めていき…
今日は午後から出走。 シューズはスピードライバル6 河川敷に入り、新横浜公園を一周してから鶴見川をポクポク。 そして久しぶりの都筑緑道へ。 河川敷もアップダウンも堪能したLSDでした。 ーーーーーーーーーー Twitterでは告知していましたが、4月のぎふ…
ようやく仕事を納め（30日は有給）、年末年始休暇突入。 個人的には合宿突入。早速180分LSDです。 シューズはフリーラン。 途中で1kmだけMペースで疾走しましたが、基本はゆるゆるジョグ。 明日も峠走予定です。 にほんブログ村
今日はLSD。 シューズはフリーラン 街なかをポクポク進み庄内緑地公園へ。 今日は大会が開催されていてかなりの賑わい。 nagorun.com 割と大規模な大会のようなので、様子をうかがいに行ってみました。 公園の周回コースをまず一周。そこそこ距離もあるし、…
今日は朝から北風強し。 ペースを気にして走る気にならなかったので、久々に180分LSDです。 シューズはフリーラン アップダウンの多いコースを選択しましたが、概ねキロ6分前後でのんびり走りました。 いつもは暗闇の中を走っている平和公園のコースを調査し…
諸事情によりランオフが3日続きました。 祝日の今日は180分LSD。 シューズはFREE RUN 5.0 河川敷をメインに走りました。 出発した8時前は涼しかったんですが、徐々に気温が上がりキツくなってきました。 今日の名古屋は30℃まで上がったとのこと。 暑さ寒さも…
今日は予告通りLSD。 別宅を出発し、ひたすら北上。 シューズはFREE RUN 5.0 先週走った名古屋空港を超え、 小牧市を超え、 180分かけて30km走った先は、 犬山城！（入れなかったけど） 別宅からちょうど30kmくらいなので、そのうち行こうと思っていたスポッ…
今日はLSD。 今回はワンウェイではなく行って来いのコースです。 シューズはBoston8 極力日差しを避けながらロング走。 それでも180分走るのはかなりキツかったです。 今日の目的地は 名古屋空港！ （セントレアではない） 空港とか巨大建造物とかは個人的に…
今日の神奈川はかなり気温が上がるとのことだったので、早朝に走ってきました。 シューズはフリーラン5.0 久し振りの180分LSDです。 スタート直後は気温は高くなかったんですが、風が非常に強い。前半は追い風だったので楽ちんでしたが、後半は超絶向かい風…
いつも通り日曜日はLSDです。 今日は久しぶりに東山公園へ。 東山一万歩コースを走ります。 シューズはこちらも久々のカルドラドⅡ 暑いけど日陰が多いので走りやすい。 考えは同じなのか、今日はランナーが多かったですね。 一万歩コースを3周走ってきました…
今日は予定通りLSD。 自宅を出てからひたすら西に向かいます。 ずーっと走っていくと、、、 木曽川。 木曽川を越えると三重県に突入。 さらに揖斐川と長良川を渡り 桑名駅付近で180分経過してフィニッシュ。 人生で三重県内を目的地にして出かけたのは初めて…
日曜日はロング走。 今日はワンウェイで旅ランです。 シューズはジャパンブースト3 庄内川をひたすら上流へ。 草野球とは一線を画すグラウンドを発見。 愛工大名電のグラウンドでした。 紅白戦をやっていたみたいだけど、アナウンスあり球速表示ありとさすが…
日曜恒例のロング走。 今日は午前中に用事があって結構歩いたこともあり、なんとなく走りたくない感がありました。 午後になって日差しも強くなってきたけど、それでも気合を振り絞ってスタート。 シューズはジャパンブースト3 脚が重く、スタートからテンシ…
日曜日はロング走。 今週も180分走ってきました。 ※本来なら今日は奥久慈トレイルを走っていたんですが、やむを得ないです。来年爆走しにいきます。 シューズはジャパンブースト3 【たんけんぼくのまち】 先週も走った天白川の河川敷を今度は逆方向に進みま…
今日は日曜恒例のLSD。（先週は雨で中止） いつもより多めで200分走りました。 今日の目的地は大高緑地。 名古屋の有名ランニングスポットですが、自宅からは10km以上あるので未訪でした。 往路で走った天白川河川敷。 鶴見川に雰囲気が似ていて、また走りた…
日曜日はロング走。 今週はロードでLSD180分の予定でした。 シューズはジャパンブースト3 出走前に太陽礼拝Aで身体をほぐしてからスタート。 166分でDNF。 気温が高くなったせいか、あるいは昨日のペース走の影響か、20km手前くらいから非常にしんどくなって…
恒例の日曜日のロング走です。 今日はしっかり走り込みました。 シューズはジャパンブースト3 コースを見ればお分かりの人はお分かりですね。 名古屋ウィメンズマラソンのコースを走ってきました。 マラニック気分でゆるっと走るつもりでスタート。 信号待ち…
