今日は疲労抜きジョグです。 キロ7分越えで新横浜公園往復6kmと芝生4kmをゆるゆると。 合間に4本流しを入れました。今まで疲労抜きの時はずっと一定のペースにしていたんですが、流しを入れたほうが疲労抜きの効果が高い気がしてきました。走った後のすっき…

今日は比較的涼しかったんで、水曜ですが帰宅ランです。明日以降はまた暑くなりそうなんで。 涼しいから帰宅ラン楽かな？ pic.twitter.com/g55VM62hb8— えい (@eizack17) 2018年8月29日 が、 涼しいから帰宅ラン楽とか言ったの誰だ！#お前だ pic.twitter.com…

トレイルの翌日はトラックへ。 なんか去年も似たようなことが・・・。 eizack.hatenablog.com 日産スタジアムの個人利用は月曜日が多いんですよね。 今日は自宅方面で仕事だったのでそのまま直帰。着替えてすぐに自転車で日産スタジアムへ。 今日の練習場所…

今日は2週間後に迫ったトレイルランの練習に。久しぶりの新治市民の森です。 今回は電車で行きました。7時過ぎに現地到着。ここは駐車場もあるけど9：00～17：00までしか開放していないんですよね。超絶快晴 朝早いからか、ハイカーさんはほとんどいない。最…

子持ちランナーさんはランニング時間の確保に苦慮している方が多いかと思います。我が家も土日はなかなか走る時間が取れません。 そんな中今日は午後ポッカリと時間が取れたので妻氏から「走ってきたらー」と。よっしゃーと外に出ると気温35℃。うん、走っち…

今日はカナ先生によるヨガ道場。 新規メンバーに全力さん、zunzumanさん、そしてなんとフジヤマさん。ジャーマネがお呼びしていたらしい。 個人的にはヨガ中の呼吸を意識できるようになったのが収穫。今までは途中で息を止めてしまうことが多かった。ヨガで…

朝から昼過ぎまで甲府へ出張。昼前後に少し雨が降ってました。 建物内にいる間に雨が降ってきて甲府駅付近を激走300m。 pic.twitter.com/33aogbL13O— えい (@eizack17) 2018年8月23日 夕方新宿に戻り残務処理。 帰宅したのは21:30過ぎでしたが、明日はヨガで…

また暑さが戻ってきましたね。 今日は出先から直帰。かなり早く帰ることが出来たので明るいうちに走ってきました。 ジョグで新横浜へ移動するだけで汗だく。早い時間だからか、ランナーがたくさん走ってました。 今日はポイント練習をと思いましたが、暑いの…

お盆休み明けの出社、辛かったですね。アポイントがいくつかあって強制的に仕事モードに切り替えられましたが、精神的な疲労は溜まりました。 帰宅してから昨日までの身体的疲労を落とすために疲労抜きジョグ。 キロ7分目安にポクポクと。自宅→新横浜公園芝…

妻実家から帰宅し、翌日の今日、よこはま月例に参加してきました。ロング走を重ねた重い身体でどこまで走れるかを試します。 今回もはてブロから多数参加。ちみのすけさん、petaさん、N。さん、おいやんさん、全力さん、birdさん、Naotoさん、Toshiさん、そ…

お盆休みを利用して妻実家に帰省。峠をたっぷり走り込んできました。 会社とかで妻実家に数日帰省するって言うと、結構驚かれるんですよね。 「居づらくない？」とか、「やることないでしょ？」とか。 以前は僕も時間を持て余していたんですが、走るようにな…

2018/08/07 初のトレイルまであと一ヶ月になったので坂道でトレーニング。 自宅から山を2つ越えるコースを往復。結構なアップダウンかと思ったけど、高度上昇は158m。思ったより稼げなかった。 2018/08/09 恒例の閾値走。今日はアップの段階で調子が悪いのが…

いつの間にか1週間ブログ更新してませんでした。 走ってはいましたが、ブログを書く時間よりも睡眠を優先させてしまっていました・・・。 というわけでここ一週間の記録をば。 7月30日（月） 今更感たっぷりですが、KANA先生によるYOGA道場。 身体に負荷をか…