2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

河川敷でビルドアップ走【2016/11/28夜ラン】

仕事を早めに終えて夜ラン行ってきました。 土曜日のエアハーフマラソンの影響か、なんとなーくふくらはぎに筋肉痛が残っているような気がしたので、いつもは新横浜公園に行くところですが、鶴見川河川敷でビルドアップ走を決行しました。 メニューは2km×3段…

リベンジのハーフマラソン(エア)【2016年11月26日昼ラン】

先週の不甲斐ない川崎国際多摩川マラソン。 今週はずっとモヤモヤしてました。 「俺の走りはあんなもんじゃねぇ!」 タイム的には悪くなかったんですが、やはりあのレース展開は最悪でした。 やり直したい・・・。 で、今週は仕事が忙しく、木・金とアルコー…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその2

レポートその2です。 eizack.hatenablog.com 【0km~5km】 Aブロックの方々のすぐ後ろだったので、スタートするとすぐにハイペースになりました。付いていけないペースではありませんが、21キロ耐えられるスピードではありません。少しずつペースを落とすも…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその1

11月20日、川崎国際多摩川マラソンに参加してきました。 tamagawa-run.jp 実はこの前々日の金曜日、飲みすぎました。同業他社の同年代の方々との飲み会、すげー楽しい。おかげで土曜日はほとんど二日酔いで倒れてました。 ま、ハーフだしなんとかなるか・・…

初心に帰る【2016/11/22夜ラン】

川崎国際多摩川マラソンの失敗を反省し、初心に帰ったつもりで走ってきました。 ガーミンをあまり見ずにマイペースでコースも好き勝手に。 ペースが取っ散らかってますが、何も考えないで走るとキロ5分弱になりました。 サブ3.5ペースが身体に染み付いてます…

【速報】川崎国際多摩川マラソン

キツかったー。 ちょっと不完全燃焼です。 にほんブログ村

ランニング1周年!【2016年11月15日夜ラン】

今日は初めてのインターバル走をやってみました。 限界スピード上げます! 設定は【1kmラン→2分ジョグ】を4セットです。 1kmランはキロ4分目標でスタートしました。

川崎国際多摩川マラソン(ハーフ)のペースを検討する【2016年11月13日朝ラン】

気づけば川崎国際多摩川マラソンまであと一週間。水戸黄門漫遊マラソンの余韻に浸っていてほとんど準備していません。 とりあえずレース一週間前なので10kmペース走してきました。 設定ペースは4:30/km。 10kmペース走完了。気づけば来週は川崎国際ハーフで…

久々のビルドアップ走【2016年11月9日夜ラン】

水曜恒例の夜ランに行ってきました。 走るにはだいぶ寒い季節になってきましたね。新横浜公園に向かう途中は鶴見川沿いを走るんですが、北風がホントに冷たかったです。 それでも新横浜に着くころにはだいぶ体が温まってきました。 で、ビルドアップ走です。…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 ②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 ③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 イマココ→④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 もう大会から一週間経ってしまいましたね。 その4です。 これ…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 ②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 イマココ→③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 ④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 一気にゴールまでいきます。

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 イマココ→②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 ③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 ④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 iPhoneを落としたりなんやかんやでレポートの続きをなかなか書…