2021-10-01から1ヶ月間の記事一覧

ひたすらEペース【2021/10/31昼ラン】

金沢マラソンを走られた方、お疲れさまでした! 今日は自分もロング走です。 シューズはBoston8 河川敷マイコースをEペースでひたすら進む。 が、15km過ぎで尊厳の危機の予感。 マイコースはトイレがないのがネック。16kmで時計を止め、コンビニまで移動して…

レース計画再々考【2021/10/30午前ラン】

今日もジョグ。 シューズはハイバウンス。 河川敷をポクポクと。 風がそれなりにあったけど、ジョグなので気にせず。 途中から右脚の親指あたりに痛みが発生。 靴下を脱いで確認してみると爪の手前あたりから少し出血。 自分のハイバウンスは少し緩く、脚が…

静岡マラソン2022中止【2021/10/29夜ラン】

本日もEページョグ。 シューズはBoston8 最寄りの公園をグルグルグルグル。 ポッドキャストを聞きながらだと飽きませんね。 後半は肩甲骨を使うことを意識しました。 楽に速く走るためにはまだまだ鍛錬が必要です。 ーーーーーーーーーーーーーーー 2022年の…

ゆるっとジョグ【2021/10/28夜ラン】

諸事情により三日間ランオフでした。 今日は早めに帰ったので夜ランへ。 シューズはフリーラン Eペースで下限でゆるっとジョグ。 明日もジョクの予定です。 にほんブログ村

天白川月例マラソン【2021/10/24午前ラン】

今日は名古屋で初の月例マラソンに参加。 ナンバーカードを付けて走るのは3月以来。 緊急事態宣言下でなかなか参加できませんでした。 規模はよこはま月例の10分の1くらいですが、かなり速いランナーも参加していました。コースは1kmで折り返す2km周回。 メ…

朝のEペース【2021/10/23朝ラン】

今日は珍しく朝ラン。 朝飯前に出走しました。 シューズはBoston8 いつもの河川敷コース往復で16km。 Eペースでポクポク走りました。 でも身体が起きていないせいか、Eペースでもそこそこ負荷がかかる。漁師時間にポイント練習する方々の気持ちは全くわから…

久々のエントリー【2021/10/21夜ラン】

今日は仕事が軽く炎上。 気分転換も含めてスロージョグにすることに。 シューズはハイバウンス ゆるゆると走りつつ流しを数本。 脚も頭もすっきりしました。 ーーーーーーーーーー 今シーズン、フルマラソンの予定が立っていません。 近隣で出れる手頃なレー…

いきなり好調に【2021/10/20夜ラン】

名古屋もようやく気温が下がってきました。 というかいきなり下がり過ぎです。 今日は北風が強く、体感気温はさらに低め。 装備も今シーズン初のロンTです。 シューズは練ブースト2 いつもとは違う公園で閾値走。一周550mの周回コース。 スタート直後から身…

再検査【2021/10/18昼ラン】

今日は有給取得。 でも5時に起床。走るわけではない。 下剤を1時間かけて1.8L飲む。スポーツドリンクみたいで飲みやすいけどさすがに飽きる。 何度もトイレで排出し、病院に出頭。 健康診断で再検査となり大腸カメラを受診してきました。 なんというか、、、…

今週はEペースだけ【2021/10/16夕方ラン】

本日は夕方になってから出走。 シューズはフリーラン 今日もEペースジョグでした。 河川敷コース9kmと、そこまでの往復6km。 フリーランで走ると反発は無いけど、脚をしっかり使っている感覚があります。 今週はポイント練習無しでしたが、最低限の練習はで…

Eペースの余裕度上昇【2021/10/13】

今日は水曜日ですがEペース走。 外に出るとだいぶ涼しくなった印象。 シューズはBoston8 近くの公園周回コースをグルグル。 気温が下がったので心拍数もそこまで上がらず、かなり楽に走ることができました。 ただし日中は雨が降っていたので、湿度が高くしっ…

スロージョグ【2021/10/11夜ラン】

今日はスロージョグ。 シューズはハイバウンス。 大通りを避けて、路地裏の住宅街をポクポクと。 大きい動きで刺激を与えるために4本程流しを入れています。 明日は天候が思わしくなさそうなので、ランオフです。 にほんブログ村

ロングジョグ【2021/10/10午前ラン】

今日はEペースでロング走。 シューズはFree Run 別宅から3キロで河川敷に到着し、そこから片道4.5kmを2往復。 ずっとEペースでポクポクと。 ペース的には楽々ですが、徐々に日差しと風が強くなります。 もう一往復して30km走ろうかと思いつつも、気温が上が…

park runで閾値走【2021/10/09朝ラン】

今日は久しぶりにpark runに参加。 7月に初めて出た以来2回目。緊急事態宣言で休止になっていたり暑かったりで、足が遠のいていました。 今日はちょっと寝坊したものの予定通り名城公園へジョグで向かいます。 シューズはジャパンブースト3 8時前に到着する…

成功体験【2021/10/06夜ラン】

今日は瑞穂北陸のトラックで練習です。 到着するとさすが水曜日、社会人が多めでした。 アップはFREE RUNで行い、本練習は名古屋で初使用のNEXT% そう、今日は閾値走を行いますが、トラック、ランシャツ、ハーフタイツ、NEXT%と万全の体制。失敗続きの閾値…

名城公園ジョグ【2021/10/03午前ラン】

今日はEペースでロングジョグ。 シューズはBoston8 名城公園へ向かい、キョロキョロしながらジョグをしていると・・・ Takumaさんにお会いできました! Twitterで数年前から通じていて、初サブスリーを場所は違えど同日に達成したラン仲間。 愛知県にお住ま…

またもや閾値走失敗【2021/10/02午前ラン】

10月最初の土曜日。つまりは10月最初のポイント練習。 閾値走に挑んできました。 シューズはジャパンブースト3 はい失敗。 だいたい閾値走なのに「挑む」とか言ってる時点で終わってる。 ホントにしょうもない。アホ!、カス!、ボケ!、福山! 今日は完全に…

10月初日のスロージョグ【2021/10/01夜ラン】

10月に入りました。 緊急事態宣言も解除されました。 引き続き練習を積んでいきます。 というわけで10月初日はスロージョグ。 シューズはハイバウンス。 フォームを気をつけながら50分弱。 途中で3本流しを入れています。 明日は閾値走を予定しています。 そ…