2017年も今日で終わり。走り納めは例年通り妻の実家（茨城県）で行いました。峠を速めジョグで。やっぱり膝が少し痛みます。正月はカロリー消費がてら軽いジョグ程度にします。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 今年も楽しく走ることが出来ました…

クリスマスイブの30km走以後、ちょっと左膝が痛いです。歩いてる分には全く問題ないんですが、走ると痛みが・・・。火曜日に疲労抜きジョグをしたものの状況は変わらず。 で、２日ランオフをして本日、恐る恐る走ってみました。 とりあえず新横浜までジョグ…

23日夜、ブログを徘徊していたら、なんだか自分が呼ばれているようなイベントが企画されていました。 chiminosuke.hatenablog.com 新横浜公園で30km走。参加者はちみのすけさん、petaさん。 ？ これ完全に呼ばれてるだろw 勝田でサブスリーを目指す両者。自…

週末は土曜日の朝に疲労抜きジョグをしただけで全然走りませんでした。ほぼ家の中で過ごしたところ、次女のインフルも治ったので良しとします。 で、脚の疲れはないので月曜ですがポイント練習。ビルドアップ走をしてきました。 今日からカミ式ビルドアップ…

昨日のポイント練とのセット練で帰宅ラン30kmを走ってきました。帰宅ランは結構久しぶり。夏以来かな？ 今回は脚の負担があまりなかったです。極力キロ5分くらいで走りましたが、余裕を持って完走。 明日はランオフで、週末は時間を見つけて走ります。 にほ…

今日はビルドアップ走。カミ式で3km×3段です。メチャクチャ寒いですが1.5kmほどアップしてスタート。 一段目4’151km目は様子を見ながらスピードを調整。だけどなんか変。体感では4’15以上で走っているのにガーミンの表示は4’25前後。あれれ？？？なんだかガ…

前回のビルドアップ走から中3日。なかなかランニングの時間が取れない今日この頃。 今日は朝ランで20km行くぜ！と思っていたんですが、 今朝も安定の二度寝をしてしまったから夜必ず走る。— えい (@eizack17) 2017年12月9日 起きれないっす。 ガーミンとスマ…

先週は忘年会やらKNJやらでほとんど走れず。ジョグでお茶を濁していました。 気づけば勝田まではもう50日余りしかありません。そんなわけでポイント練習でビルドアップ走です。 設定は4'15→4'05→3'55のサブスリーに向けたペース。各3kmから始めました。 結果…