本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100 今日もKINVARA9でジョグ。 しっかり標高を獲得してきました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 僕の使用しているGarmin235J、以前からブログでも記載していましたが、心拍計が完…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 ・ロープスキッピング（sec） 60-60-60 今日はKINVARA9。 ジョグで移動して坂トレーニング。 今までもたまに登っていた自宅から2kmくらいの激坂。 ここを6本登ってきま…

本日の筋トレ ・お休み 足裏の調子があまり良くなかったのでワラーチで出走。 疲労抜きジョグ的な感じで。 少しモチベーションが落ちています。 無理せず焦らず走ります。 にほんブログ村

本日の筋トレ ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 順番は前後するけど、走って風呂上りに壁コロ。かなり息が上がりました。 今日も標高稼ぎラン。 自宅近傍で最も長い距離の上り坂（約1400m）をひたすら往復。 脚がガクガクになりました。 明日からまたテ…

今日は朝食後にさっそくスクワットTT100を実施。 結果は サブ30＆サブ20！やったぜ！ #スクワットTT100 pic.twitter.com/6DBZPO75x5— えい (@eizack17) 2020年4月24日 サブ30を超えて一気にサブ20を達成しました。 見たかキミ兄！ とプレッシャーをかけたつ…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・ロープスキッピング（sec） 60-60-60 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 壁コロはだいぶ壁から離れてできるようになってきた。 調子に乗って立ちコロをやろうと思ったけど撃沈。 まだまだ鍛錬が必要。 …

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・腕立て伏せ（足はバランスボールの上）（回） 10-10-10 縄跳びロープスキッピングはお休み。 （どうやらこのほうが玄人っぽいようだ） ランもお休み。 明日からちゃんとや…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100 ・縄跳び（回） 二重跳び30-30 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 縄跳び、『二重跳び→前跳び』の繰り返しでタバタ的にやろうと思ったんですが、20秒やると大体二重跳び33回…

本日の筋トレ ・スクワット（回） 100-100 ・縄跳び（回） 二重跳び 計50 スクワットの回数を減。その代わりに縄跳び始めました。 今日はとりあえずお試し。思ったよりもキツかったです。 上手く活用していきたい。 久しぶりにズームスピードライバルを履い…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 雨は午後止んだけど寒かったのでランは回避。 －－－－－－－－－－－－－－－ 新しい武器が届きました。 跳びます。 にほんブログ村

本日の筋トレ お休み 午後にワラーチでラン。 ゆっくり走り昨日のアルコールを輩出。 ※昨日のアルコール www.breaking3.tokyo オンライン飲み会は初だったけど大変面白かったです。 またやりたい。 今日も山方面へ。 自宅から2キロ足らずでこんな素敵な風景…

本日の筋トレ お休み 雨が止んだ午後にKINVARA9でラン。 混雑が予想される河川敷には行かず、山方面でアップダウンの多いロードのコースを開拓。 にほんブログ村

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 にほんブログ村

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・バランスボール腕立て伏せ（回） 10-10-10 今日はスクワットはお休み。TT以来脚が重いので休足です。 その代わりに久しぶりに腕立て伏せ。 脚をバランスボールに乗せてやるとかなりの負荷です。 ランはワ…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10 膝コロ10-10 昨日のTTの影響がかなりあります。前モモの筋肉痛が取れない。 おそるべしスクワット100TT。さぁみんなやろう。 仕事後、夕方に…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 本日は10日振りにスクワット100TT！ 前回と違うところは2点。 ・1セット目の100をアップとし、2セット目の100をTTとする ・スピードを求める ランのTTと同様に行いました。 …

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 さすがに雨風が凄いのでランは中止。 連続ラン記録は9日で終了です。 だいぶブログネタが無くなってきたので、グッズレビューシリーズでもやろうかな。 ちょっと考えます。 …

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 ・アブローラー（回） 壁コロ10 膝コロ10-10 壁コロは10回で撃沈。立ちコロへの壁は高い。 昼前にサクッとワラーチジョグ。 子どもが自転車で先導してくれました。 明日からも在宅勤務が続きます。 連続ラン記録が…

本日の筋トレ お休み 今日は一周4kmちょいの河川敷マイコースをクルクル5周。 少しずつペースを上げながら120分走りました。 右足裏に少し違和感はあるものの、痛みは発生せず。 まだペースは上げず、少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 にほんブログ…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ワラーチでゆるジョグ 今日は記録だけ。 にほんブログ村

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 今日は膝コロ。右肩の裏が少し張っているので、ダメージを与えないように負荷を減らしました。 そして仕事後にラン。今日はKINVARA9で…

本日の筋トレ ・スクワット（回） 100-100-100 昼前にスクワットだけ。 今日も仕事後にワラーチでジョグ。 夜にプランクをやろうと思ったけど、めでたいことがあり祝杯をあげたので中止。 昨今の状況で自粛ムードが広がっているけど、『おめでとう』と言える…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 いつものメニューです。 ちょっと違うのは、スクワットと壁コロをテレワークの合間に実施したこと。 夕方ほぼ仕事を終えてから始めま…

今日も筋トレはお休み。 有休をとっており、出かける必要があったので電車回避でランニングで行ってきました。 ワラーチで行くのはちょっと憚られたので、KINVARA9で。 久々に靴下を履いてシューズで走ったら脚のダメージが無さ過ぎて驚きでしたwww 足裏の痛…

今日は筋トレお休み。 宣言通りワラーチで10km 久しぶりに新横浜公園をくるくるっと。 通り雨に遭遇しシャワーラン。ずぶ濡れになったけど気持ちよかった。 1kmほど芝生を走りました。アスファルトに比べたらボーナスステージですね。芝生区間は足裏へのダメ…

今日は昼飯前に筋トレ。 本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 ・スクワット（回） 100-100-100 スクワット1セット目はスクワット100TT 第1回スクワットTT100まだキミ兄さんの足元にも及ばない pic.twitter.com/z844OdLdzG— えい (@eizack17) 2020年4月4…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 帰宅途中、思ったより風が冷たく強かったので、ランは回避。 筋トレフルコースを堪能しました。 スクワットでしっかり追い込むと結構…

本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・四股（回） 30 雨のためワラーチランは回避。筋トレだけです。 2日空けただけなのにスクワットがキツく感じた。 久しぶりに四股もやってみました。やはり少し足裏がしびれ…