今日は仕事後にジョグ11km。 整地6kmと新横浜公園の不整地5kmです。 涼しくなったのもありますが、徐々にジョグのペースも上がっています。 5’00”/kmがジョグになるまでもう少しです。 芝生の上で軽く流しも数本入れてみました。 少しずつ速いペースも取り入…
今日は子どもが自転車で並走してくれました。 ペースにムラがあるのはそのためです（笑） フリーを履いてスタート。 ラスト数百メートルだけペースアップしました。 痛みはない。でも違和感は少し残っています。 10月に入ったら芝生の上などで少しずつスピー…
午前中は子どもの七五三詣。大きくなったもんだなぁ。 お祝い飯をビールと共に食して腹パン。 少し休んで、カロリー消費のために夕方にサクッとジョグ。 満腹状態で走ったせいか、後半に過去一番の尊厳の危機。ギリギリでコンビニに飛び込みました。 今日は…
午前中は庭の手入れからの洗車。 台風来るのにw そして午後から出走。 LSDのつもりが少しペース早めで120分ジョグ。 後半の2kmだけペースアップしてみました。 フリーを履いてスピードを上げてもほとんど違和感が出なかったのが今日の収穫。 様子を見ながら…
本日は早朝に疲労抜きジョグ。 起き抜けだとキロ7分でもかなりしんどいですが。 そして久しぶりによこはま月例へ。 といっても自分は子どもの付き添い。 3kmに出走し、歩かず走り切りました。よく頑張った。 久しぶりにラン仲間と話し、走りを見ることができ…
今日は昼前からリハビリへ。 俺の佳純が・・・。 【悲報】佳純の名字変わるってよ— えい (@eizack17) 2020年9月19日 冗談はさておき、足裏の状況を報告しつつ新たなメニューをもらいました。 午後から久々にLSD。 よこはま月例コースを120分かけて走ってきま…
時間がなかったので河川敷ショートコースを1周だけ。 昨日に続き、走り始めは違和感がありましたが、徐々に気にならないように。 今週末は少し長めに走ってみようと思っています。 にほんブログ村
今日は帰宅後すぐに着替えてランニングへ。 芝生は濡れていそうなので回避して河川敷をぽくぽくと。 最初は右足の調子があまり良くなくてペースが上がらなかったけど、徐々に違和感が減ってきて、少しずつペースアップできました。 ここであまり調子に乗ると…
今日は昼前に都筑緑道をぐるり。日差しはないものの湿度は相変わらず。 サブフォーペースでも余裕はそこまでありませんでした。 体力落ちてますね。 にほんブログ村
帰宅後に夕飯を食べてから走りに。 外へ出た瞬間猛烈な湿度にげんなりするも、明日は終日雨なので強い心で出発。 久々にヘッドライトを付けて新横浜公園の芝生をグルグル。 ロード6km＆芝生5kmです。 途中で二度ほど足裏に痛みが出たのでウォークを混ぜなが…
テレワークを適当なところで切り上げて出走。 フリーを履いて久々に新横浜公園の芝生をポクポク。走っている最中はほとんど右脚の違和感は出ない。 もうフリーしか履けない身体になってしまったのか。 これで42.195kmはキツい気もするが・・・。 そのうち治…
今日は夕食後にスタート。 いつも通りのゆるジョグ。 Nikeフリーを履くと足裏の違和感や痛みはあまり出ない。 当面はこれで走るのが良さそうです。フリーで痛みなく走り続けて、身体が痛みを忘れてくれるといいんですが。 ーーーーーーーーーー ハイテクハー…
6時スタートでスローペースのジョグ。 特筆すべきことは無し。 途中、足元からカツカツ音がすると思ったらフリーの溝に小石が挟まっていた。 その後クリニックで右脚のリハビリ。 新たなメニューをもらいました。 早く治して卒業したい。 ーーーーーーーーー…
今日は夕食後に出走。 途中で足に違和感が出て来てしまったのでウォークを混ぜながら。ーーーーーーーーーー 今日のNikeエアズームスピードライバル6ライバル6も4足目。 これでついにストックが終了です。 巷では凄いトレーニング向けシューズが出ているそう…
本日は夜ジョグ。 ヘッドライトも見つかったので安心して暗闇の河川敷を走ってきました。 途中1kmだけ頑張ってみたらキロ4’24”。 スピードはしっかり練習すればすぐ戻るはずなので、今は無理しません。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 本日のNike フ…
10時半頃に出走。 太陽が上りきった時間なので緑道まで自転車で行きたかったが、今日は都合によりワンウェイのため暴力的な日差しを受け止めながら4km超を走ってから緑道イン。 約80分ゆるゆるとジョグ。 10kmくらいで足裏の違和感が強くなるが、給水で少し…
朝ラン。 眠いけど日中は35℃まで上がる予報なので、6時過ぎになんとか出走。非常に暖かい。 すぐに汗が吹き出るが体内の嫌な水分（前日のアルコール）を排出するために我慢して走ります。 あえてアスファルトを走るために新横浜公園はスルーして河川敷のコー…
3日連続走。 今日も違和感のない走り方を探りながらのジョグ。 芝生を走るとフォームへの意識が薄くなる。雑に走ってもダメージが少ないからだろう。気をつけます。 ーーーーーーーーーー 夜ランが久しぶり過ぎてヘッドライトが見当たらず、スマホのライトを…
本日は短めのジョグ。 ロードと芝生を半分ずつくらい。 今日も違和感の少ないポジションを探しながら走っていると、いつの間にかスピードが出ていた。 そして芝生を走っているときはほとんど違和感なし。いい傾向です。 ーーーーーーーーーー 新横浜公園の芝…
昨日は整形外科で診察。 Dr「具合はいかがですか？」 え「よかった時期もあったんですが、今はまた違和感が」 Dr「ん～・・・（触診したり考えたり）」 Dr「強度上げてみましょうか。走ってみてください。」 え「へ？？？」 嘘のような本当の話である。 『痛…
午前中は家族サービス。 午後からは新横浜方面に用事があったので、日産スタジアム回廊で走ることに。 あれから5ヶ月。 pic.twitter.com/8z0bFpRJ49— えい (@eizack17) 2020年8月13日 eizack.hatenablog.com この記事は常時人気記事になっているので新横浜公…
今日も脚の違和感は少なかったため走ってしまいました。 朝9時、だいぶ太陽が高くなった所で走り始めます。 気温は既にかなり高かったですが、1時間程度のゆるジョグであれば特段気にならなりません。 今日は新横浜公園をパトロール。芝生の養生は進んでいま…
金曜日から夏休みに入っています。 故障もコロナも無ければ茨城で走りまくっているところですが、今年は残念ながら自粛です。 で、まずはリハビリです。 2週間ぶりの佳純との逢瀬。 今日の佳純は良かった。（訳:リハビリで脚の違和感が激減した。）— えい (@…
4連休は自宅周辺でのんびり過ごします。 リハビリメニューは毎日こなし、2～3日に一度は膝コロで腹筋を鍛えなおしています。 そして今日は久しぶりに自転車でロングライド。 せっかくなのでサブ2ペースであるキロ2’50”（時速21.1km）で走ることに。 太陽は出…
先週スポーツ整形を受診し、そのあとに理学療法士さんからリハビリメニューをもらい、ひたすらそのメニューをこなしている。 そして今日は理学療法士さんとのリハビリ2nd time。 まず最初に言っておこう。 僕の担当の理学療法士さん。 女性である。 そしてキ…
今日はしっかりリハビリメニューをこなす。 心なしか痛みと違和感が薄れたかも。プラシーボかも。 どちらにせよ無理禁です。 そういえば整形外科にはかなりお世話になっています。 思い返すと・・・ スキーで脱臼（学生時代）→大学近くのスポーツ整形 スキー…
またもや1週間以上更新が空きました。 なぜなら走っていないから。 相変わらずの右脚です。 で、決意しました。 しっかり治す。 今までと一緒じゃねぇかと言われてしまいそうですが、今回は医学に頼ることにしました。割と身近にスポーツ整形に特化したクリ…
夕方、テレワークを早めに切り上げて走りに。 今日は諸事情により新横浜発着でのラン。 雨が降っていたので回廊かなーと思っていたら、都合よく雨が止んだので新横浜公園で走ることにしました。 足元はリアクトインフィニティ。 本人的にはかなり抑えていた…
土曜日の早朝、脚の調子もよくなってきたので、ようやくリスタートしました。 足元はジャパン3。 ゆるゆると無理のないペースで走り出し、負荷を掛けずにすぐに終了。 （本当はもう少し走る予定でしたが、復帰早々尊厳を死守しなければならない状況に） 空け…
お久しぶりです。 6月9日を最後に走るのを止めていました。 原因は右脚痛の悪化です。 いつもより多く走った5月の疲労、久しぶりに走った閾値走等、原因は不明ですが、痛みと違和感が強くなってしまいました。 どうにも完治しないため、もう金輪際走ることは…
