静岡マラソン中止とその後【2020/02/22午後ラン】

静岡マラソン、やはり中止になりました。 www.shizuoka-marathon.com 静岡マラソンは30代最後のフルマラソンとして臨もうと思っていたので、それが出来なくなったのは非常に残念です。 そしてもう一つ残念なのが、2019~2020シーズンのフルマラソンシーズン…

スロージョグ続き【2020/02/19夜ラン】

18日(火) キロ6分を目安に走り始め、半分は新横浜公園の芝生ジョグ。 19日(水) 河川敷ショートコースを一周。スピードは上げずにポクポクと。 この二日間は足を守るため、所持している中でもできる限り底が厚いシューズを使おうと考え、トレラン用シュー…

様子見ジョグ【2020/02/17夜ラン】

どうも、僕です。 足裏の痛みが再発してからは走ることができず、一週間ほど沈んでいました。 で、概ね痛みが引いたので走ってみました。 6kmほど走ったところで足裏に違和感。 スロージョグで帰ってきました。 少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 に…

新横浜30km走【2020/02/09午後ラン】

petaさんのハーフサブ80、たくさんの愛媛サブスリーの報を受け、嬉しさのあまり30km走ってきました。 新横浜公園だけど、アップダウン有りの一周4,500mくらいのコースを5周。 ほぼ4’25”~30"でペースを上げずにじっくりと。 が、27kmで右足裏がピキッとなり…

引き続きEペースジョグ【2020/02/08午後ラン】

今日もゆったりEペースジョグ。 昼だけど、アップダウンの多いコースにしたのでペースは夜と変わらず。 足裏の調子はまずまず。 そろそろロング走にシフトします。 明日は午後から新横浜ぐるぐるの予定です。 にほんブログ村

ジョグの毎日【2020/02/03〜06】

神奈川マラソンの後の今週はポイント練習をせずにジョグでつなぐことにしました。 3日(月)疲労抜きジョグ(流し3本) 4日(火)ランオフ 5日(水)Eペースジョグ(ロード6km+不整地7km) 6日(木)Eペースジョグ(ロード6km+不整地7km) 足裏の違和感は…

【レポート】2020神奈川マラソン

神奈川マラソン、一話完結で振り返ります。 朝は9時半ごろ磯子駅に到着。 道中はモルテンをちびちび飲みながらエネルギーを補給しました。 モルテン、舌に合わなくて昨年の勝田でもうやめようかと思っていたんですが、やはりエネルギー源としては優秀。好き…

【速報】神奈川マラソン

自己ベスト更新! 1時間22分18秒 その(キロ)1秒を削り出せなかった。 でも静岡に向けて良い走りができたと思います。 応援していただいた皆様、ありがとうございました! にほんブログ村

2020神奈川マラソンのしおり

明日はいよいよ神奈川マラソン。 ガチのハーフマラソンは久しぶりです。 過去のハーフマラソンの記録は・・・。 2016年 3月 三浦国際ハーフ 111分 2016年11月 川崎国際多摩川 96分 2019年 3月 奥久慈湯の里 87分(PB) あんまり走ってないんですよね。 アッ…

少しペースアップ【2020/01/31】

神奈川マラソンまであと二日。 昨日より少しペースを上げて60分ジョグ。 初めの3kmはやはり足裏の痛みがある。 それでも新横浜公園の芝生に入ってしばらくするとほとんど気にならないレベルに。 そのまま芝生を6km走ってから自宅へ戻りました。 明日はランオ…

スロージョグで様子見【2020/01/30夜ラン】

昨日はランナーのウタゲでエンドレスビール。 飲みすぎたが最高に楽しい夜だった。 そして今夜は1週間ぶりのラン。 まだ右足裏は完治していないが、痛みは弱まった気がする。今週末に迫った神奈川ハーフに向けて少しは走っておきたい。 シューズはいつものラ…

足裏の痛みと先週の動静

19日のよこはま月例後、満足いく練習が出来ていません。 右足裏の痛みが取れないんです。 22日(水) 足裏の様子をうかがいながらスロージョグ。 違和感あり。 23日(木) Eペースジョグ。 走り終わった後、少し痛い。 痛みの場所も微妙に変わっている。指の…

Vaporfly NEXT%【2020/01/19よこはま月例】

本日はよこはま月例マラソンに出場。 フロストバイトや赤羽ハーフがあるなか、petaさん、Nさん、びあーさん、ooiさん、たくさん、うっちーさん、nagisaさんとお会いできました。(あけキャプさんも走っているときに捕捉しました。) そして本日の一番の目的 …

出張ラン@大阪【2020/01/18朝ラン】

金曜の午後から珍しく大阪に出張でした。 KINVARA9で出張する不良社員 夜は同僚と宴会。しっかり飲み過ぎました。。。 本日土曜日は帰るだけなので、午前中に大阪を走ってきました。 まずは中之島公園。 ランナーはあまりいなかったですね。 東側の先端では…

足底がちょっと痛い【2020/01/14夜ラン】

先週後半から右足足底に軽い痛みが発生。 位置からすると中足骨骨頭痛。 ヒールは履いちゃダメなようだ。 履いた覚えはないが。 とりあえず今日は仕事中にタオル無しのタオルギャザリングを繰り返し、だいぶ痛みが引いた。 閾値走をやりたかったけど大事をと…

早朝ジョグ【2020/01/13早朝ラン】

今日は諸事情により4時起床。 用事を済ませ、久々に4時台スタートの早朝ラン。 夜ランよりも身体が動かない。 体感ペースは夜と比べて10秒、昼と比べたら20秒は違いますね。 日常的に漁師時間から走るランナーは本当に尊敬しかない。ましてポイント練習とか…

閾値走もジョグもペースアップ【2020/01/12午前ラン】

平日に出来なかった閾値走。 新横浜公園で走ってきました。 呼吸は少し苦しくなるものの、終始余裕を持って走ることができました。 やはり明るいしランナーが多いのでモチベーションが上がります。休日の午前中に走るのは良いですね。 ダウンを兼ねたEペース…

60分ジョグ【2020/01/10夜ラン】

やっと平日が終わる。 休み明けに5日勤務はしんどかった。 閾値走をやろうか迷ったけど今日はただのジョグ。 三連休はKNJも多いんですが、出来るだけ時間を見つけて走ろうと思ってます。 にほんブログ村

筋肉痛の中でインターバル【2020/01/08夜ラン】

月、火とランオフ。 昨日は久しぶりに筋トレをしていました。 プランク&四股&膝コロ— えい (@eizack17) 2020年1月7日 今日は夕方頃から上半身がとんでもない筋肉痛に。いかにサボってたかがわかりますね。 それでも二日ランオフしているので走りに出発。 新…

全力練で10kmペース走【2020/01/05午前ラン】

正月休み最終日の今日は新横浜公園でペース走でした。 全力さんからの呼びかけで自分とNさんが参加。 要は全力さんを鍛える会です(笑) (ホントはトマスさんも走る予定だったけど体調不良によりDNS。養生くださいね。) 全力さんからのご要望でペースは4'1…

80分ジョグ【2020/01/03】午前ラン】

今日は箱根駅伝復路をスタートから見ていたものの、7区への襷渡しが終わったくらいでチャンネル権が終了してしまったため走りに行きました。 昨日はポイント練習だったんでのんびりキロ5でと思っていたんですが、予想以上にペースが上がってしまいました。 E…

明けまして閾値走【2020/01/02午後ラン】

あけましておめでとうございます 2020年がスタートしましたね。 今年も家庭に仕事にランに充実した一年を送りたいと思います。 そんな2020年、昨年末にしっかり走り込んだため元旦はランオフしました。 そして昨年と同様に本日閾値走で走り初め。 前半2kmは…

2019年まとめ【2019/12/31】

2019年、走り納めは峠でLSD。3日間で80kmを走破しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2019年最終日、今年も月ごとにトピックスで振り返ります。 今年は月ごとの走行距離も記載してみました。b 【1月】264.3km eizack.hatenablog.com 前年のつく…

峠でEペース【2019/12/30午後ラン】

今日も今日とて峠走。 高度獲得は大したことないけどキロ5を割らずに走ってきました。 ジョグのスピードが上がってきた気がする。 明日も峠走てす。 にほんブログ村

峠走【2019/12/29午後ラン】

休暇一走目は峠走32km。 普段アップダウンのあるコースををほとんど走らない自分にとっては地獄の練習。 年末年始はしっかり走り込みます。 にほんブログ村

サンタからの閾値走【2019/12/25夜ラン】

昨晩はサンタ氏より業務委託を請けているプレゼントセッティング業務を完遂。 本日は閾値走。 ここのところインターバルばかりだったので久しぶりです。 3'55"で走ることができました。 5kmレースが2週続いたし、少しは余裕が出てきた模様。それなりに息は上…

区民ランフェスでPB更新【2019/12/22午後ラン】

本日は区民ランフェスに出走しました。 思えば3年前に横浜マラソンの出走権を得た縁起のいい大会。 そしてふらっとさん、ユキさんと出会いブログ村とのつながりができたイベントです。 eizack.hatenablog.com ことしはhigh練が行われており、終了前にお邪魔…

60分ジョグ【2019/12/19夜ラン】

速めEペースで60分ジョグ。 2日前の400mインターバルの影響か脚が少し重かったけど、アップダウンを含めたコースでポクポクと。 明日は疲労抜きジョグをして週末のレースに備える予定です。 にほんブログ村

引き続きスピード強化【2019/12/17夜ラン】

昨晩のラン。 今週末は5kmロードレースなので引き続きスピード練習。 新横浜公園で400m×10をやってきました。 今日はレストを120秒に設定。ある程度しっかり休んでから次に入ることにしました。 先週より全般的にペースが上がり、且つ呼吸を意識することで一…

4ヶ月ぶりの参戦【2019/12/15よこはま月例】

ここ3ヶ月用事があったり子どもだけの出走だったりで自分が走るのは久しぶりのよこはま月例でした。 久しぶり過ぎて自分のゼッケンが見当たらないしw。(初めて赤いNo.付きビブスを着ました。) まずは5km。 目標は18分台(ave3'48"以内) スタートロスがほ…