つなぎジョグ【2022/09/21夜ラン】

案の定モチベーションが上がらず、終業後もダラダラ。 それでも少しは走ろうと思いなんとか出走。 シューズはフリーラン 昨日より湿度が高いせいか、走ってても気持ち良くない。 10kmだけ走って終了。 明日はランオフです。 にほんブログ村

Eペースジョグ【2022/09/20夜ラン】

今日は日中妙に眠く調子が悪かったものの、とりあえず終業後に走りに出発。 シューズはフリーラン 台風が暑さも吹き飛ばしてくれ、今日の東海地方は一気に気温が下がりました。 おかげでEペースの余裕度が格段に上がり、予定より長めに走りながらも余裕をも…

鉄分不足【2022/09/18朝ラン】

台風14号の影響により午後から雨予報だったので、起床後すぐに走ってきました。 シューズはフリーラン 名城公園まで走ったものの、脱水&ハンガーノックで撤退。 超スロージョグで別宅まで帰還しました。 金・土としっかり練習したので体力が残っていなかっ…

LSD180分&地名【2022/09/17昼ラン】

台風14号、完全に日本列島を狙い撃ちしていますね。 桃鉄か! 東海地方に上陸すると仕事的にも本気で危ない。 というわけで走れるうちに走ることにしました。 シューズはBoston8 キロ6分のLSD180分です。 目的は時間と距離に対する抵抗感の払拭。 気温は31℃…

9月は無理しない【2022/09/16夜ラン】

今日は軽く刺激入れ@えいパーク 練習の前にひろ坊さんとお会いし、10月29日の練習会のスケジュールについて打ち合わせ。ここでしっかりキロ4で30km走れるように仕上げていきます。 で、今日は軽く刺激入れ。(閾値走ではなかったです。) シューズはジャパ…

ジョグでつなぐ週【2022/09/15夜ラン】

今週は少し調子が悪かったです。 暑さもまだまだあり、夏バテしていたかもしれません。 火曜日はスロージョグ。 水曜日は走り始めたら臀部と脚の付け根の間ぐらいのところに若干の痛み。 大事を取って300mで終了。 木曜日の今日は様子を見ながら緩いペースの…

エアフライ(AF-301)テスト【2022/09/11午前ラン】

今日は東の方でロング走祭りをやっているので、自分も頑張ろうと思い午前中にスタート。 シューズはジャパンブースト3 え? 30kmどころか8km弱で終了。 内臓の調子が良くなく、まともに走れませんでした。 昨日はそんなに吞んでなかったんですが。 むしろあ…

エアフライ復活&AF301【2022/09/10朝ラン】

土曜日は名城公園のパークランに出走しようと思っていたんですが、諸事情により参加できませんでした。 パークラン前に名城公園をジョグ。 シューズはBoston8 苦手な朝ラン。起きて走っただけでも勝利です。 それでも徐々に身体が動くようになり、後半はEペ…

周回ジョグ【2022/09/08夜ラン】

今日は予定通りEペースジョグ。 シューズはBoston8 走り出しは非常に脚が重く、とてもEペースでは走れないと思いましたが、公園の周回コースに入ると徐々にペースが上がりました。 非常に湿度が高く汗が噴き出てくる環境でしたが、無心で60分周回を続けてフ…

分割ペース走【2022/09/07夜ラン】

そろそろスピード練習にも取り組んでいきたい今日この頃ですが、今日も気温も湿度も高く走りたくない環境。 それでも8月はほとんどスピードを出した練習をしていないので、とりあえずえいパークに向かい練習開始。 シューズはジャパンブースト3 【1本目】 【…

ワラーチ【2022/09/06夜ラン】

今日は超スロージョグ。 シューズは最近ご無沙汰だったワラーチ。 脚にたっぷり衝撃を受けたので、おそらく疲労抜きにはなっていません。 月一くらいでワラーチも使っていこうかと思いましたが、これからの時期は難しいかもしれませんね。 にほんブログ村

海を見にLSD【2022/09/04午前ラン】

今日はLSD。 Eペースジョグをしていても1時間程度でゼェハァしてしまうスタミナの無さを克服するためにじっくり走ってきました。 シューズはフリーラン キロ6分より速くならないことを意識してゆっくりとジョグ。 先週は能登半島で日本海を見たので、太平洋…

エアフライポップアップストアを訪問【2022/09/03午後ラン】

土曜日の今日は諸々用事を済ませた後にジョグ。 シューズはBoston8 気温がだいぶ下がったせいか、勝手にペースが上がりました。 とはいえ湿度は高く、尋常でない発汗。後半は苦しくなりながらもEペースを維持しながら15km。 つくばまで2.5か月。徐々にペース…

9月【2022/09/01夜ラン】

8月はランに関しては全くダメな1ヶ月でした。 月初に福井に閉じ込められ、夏季休暇からのCovid-19罹患。 悔やんでもしょうがないですね。9月からは切り替えていきます。 今日はゆっくりジョグ。 シューズはフリーラン 今日は朝から健康診断でした。 お腹に潜…

旅ジョグ【2022/08/29夜ラン】

今日は出張で金沢です。 仕事を終わらせてから食事&ラン。ホテルからちょっと離れたお店に目を付けていたので、ジョグで移動です。 シューズはフリーラン 食前ジョグ。 金沢名物ハントンライスを頂きました。 食後ジョグ。 金沢市街地の名所を巡ってきまし…

ジョグ【2022/08/27夕方ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 夕方に走り始めましたが、30度超の厳しい天候。しかも日陰のない河川敷。 無理せずEペースを下回るくらいでポクポク巡行。 徐々に距離を伸ばしていこうと思います。 にほんブログ村

Covid-19【2022/08/26夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはフリーラン。 図書館に本を返しに行きがてらEペースジョグ。 ランオフ期間が長かったですが、心肺機能はそこまで落ちていなかったみたいです。 ------------------ 11日間のランオフ。 このご時世、理由…

Eペースジョグ【2022/08/14午前ラン】

子どもの自転車による先導でジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 河川敷15kmのロングコースを走ろうかと思ったけれど、日差しが強く11kmで断念。 それでもEペースで引っ張ってもらえたので子供に感謝です。 にほんブログ村

散歩ジョグ【2022/08/13朝ラン】

緑道にお誘いいただいていたものの、諸事情により断念。 台風襲来前に朝ジョグ。 シューズはフリーラン と思いきや早々に雨が降り出してきて撤収。 走っただけ良しとします。 にほんブログ村

ジョグ【2022/08/11午後ラン】

子どもの自転車による先導でゆるジョグ。 シューズはフリーラン 河川敷のショートコースを一周だけ。 にほんブログ村

閾値走失敗【2022/08/09夜ラン】

何度目でしょうね、このタイトルは。 最近成功率が低いです。そんな賭けみたいな練習ではないんですが。 シューズはジャパンブースト3 今日は夕方の気温が30℃を少し割るくらいの予想だったので走りやすいかと思っていましたが、いつも通り熱帯状態でした。 …

朝ジョグ【2022/08/07朝ラン】

昨日無事に名古屋に戻りました。 福井→金沢→東京→名古屋。超大回りで移動しました。 被害に遭ったエリアの方々、復旧作業に従事されている方々のご苦労を考えると、何もできない自分が情けないですが、早期の復旧をお祈り申し上げます。 夕方に名古屋に到着…

足羽川河川敷【2022/08/05夜ラン】

昨日から福井に滞在しています。 当初は1時間程度いて、昼飯を食べて金沢に移動する予定でしたが、大雨で北陸本線が不通になり動けない状況に。 金沢方面も米原方面も不通。福井が陸の孤島になってしまいました。 人生初の福井県ですが、何という引きの良さ…

Eペース60分【2022/08/03夜ラン】

今日も日中は猛暑日でした。 18時半ごろから夜ラン開始。 シューズはBoston8 近所の公園をEペースでグルグルジョグ。 まだまだ気温が高く、5kmくらいで止めようかと思いましたが、我慢して60分走りました。 最近60分ジョグをあまりやっていなかったのが不調…

トラック練習【2022/08/02夜ラン】

今日は瑞穂北陸で練習。 シューズはジャパンブースト3 10,000mペース走のつもりで走り始めましたが、Mペースを超えるペースなのにやはりキツイ。3,000mで終了。気温補正しても走れていないので、やはり暑さで身体が参っているのかもしれません。 それでもで…

走れない【2022/07/31午前ラン】

午前中の陽が登りきったタイミングで出走。 シューズはフリーラン。 早々に気分が悪くなり、すぐに終了。 もう昼に走っちゃダメですね。 8月はトレミを活用します。 にほんブログ村

LSD断念【2022/07/30午後ラン】

今日は午後から出走。 LSDです。 シューズはBoston8 180分走る予定でしたが、暑さで断念。 多少余裕はあったものの、無理に走って万が一のことがあってはイケナイので、タイミングのいいところで終了しました。 明日はジョグの予定です。 にほんブログ村

スロージョグ【2022/07/29夜ラン】

今日は予定通りスロージョグ。 シューズはフリーラン 流しも入れずに血流促進を目的にじっくりと走りました。 週末はどう走るかまだ決めていませんが、ある程度距離を走るつもりです。 ーーーーーーーーーー 今日は富士登山競走が開催されました。 走ってい…

起伏をEペース【2022/07/28夜ラン】

閾値走翌日。 前夜にしっかりストレッチを行った効果か、仕事中は非常に脚が軽い。 そしてEペースジョグ。 シューズはBoston8 スタート直後は非常に脚が重い・・・。気温が高いせいか息も上がるし、超スロージョグに切り替えようか迷ったものの、徐々に動く…

閾値走【2022/07/27夜ラン】

仕事が終わり、帰宅するころには日差しもなくなり走りやすい状況。 少し風は強いけど、今日は予定通り閾値走です。 シューズはジャパンブースト3 土曜日の5,000m大撃沈とは打って変わり、ゆっくりスタート。 最初のラップが4’00”だったけど、その後はほとん…