坂トレ

#スカイランチャレンジ #制覇【2020/05/09午前ラン】

本日の筋トレ ・ロープスキッピング(回) 二重跳び30-30 今日は午前中に坂練へ。 前々回が6本、前回が8本。 とくれば今回は10本でしょう。 気合い入れて登ってきました。 ひたすら登り下りを繰り返しました。 獲得標高は328m。 これでついにスカイランチャ…

坂練【2020/05/03午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 ロング走の予定でしたが、時間の都合で坂練へ。 足元は久しぶりのスピードライバル。 この前に続き6本やろうと思いスタート。 4…

坂トレ【2020/04/29午前ラン】

本日の筋トレ ・プランク(sec) 60-60-60 左右60 ・アブローラー(回) 膝コロ10-10-10 ・ロープスキッピング(sec) 60-60-60 今日はKINVARA9。 ジョグで移動して坂トレーニング。 今までもたまに登っていた自宅から2kmくらいの激坂。 ここを6本登ってきま…

標高稼ぎ【2020/04/26午後ラン】

本日の筋トレ ・アブローラー(回) 壁コロ10-10-10 順番は前後するけど、走って風呂上りに壁コロ。かなり息が上がりました。 今日も標高稼ぎラン。 自宅近傍で最も長い距離の上り坂(約1400m)をひたすら往復。 脚がガクガクになりました。 明日からまたテ…

オンライン飲み会【2020/04/19午後ラン】

本日の筋トレ お休み 午後にワラーチでラン。 ゆっくり走り昨日のアルコールを輩出。 ※昨日のアルコール www.breaking3.tokyo オンライン飲み会は初だったけど大変面白かったです。 またやりたい。 今日も山方面へ。 自宅から2キロ足らずでこんな素敵な風景…

雨上がりの坂道【2020/04/18午後ラン】

本日の筋トレ お休み 雨が止んだ午後にKINVARA9でラン。 混雑が予想される河川敷には行かず、山方面でアップダウンの多いロードのコースを開拓。 にほんブログ村

The BON Project 2019【2019/08/13〜15】

今年も盆休みは妻実家に帰省。 昨年同様しっかり走り込もうと思いましたが、思い通りにはいきませんでした。 【1日目】 スタートは14時過ぎ。33度を超える中、180分走のつもりでスタートです。コースは峠越えが複数あるアップダウン満載の田舎道。10kmも走ら…

240分峠ジョグ【2019/04/27午後ラン】

ゴールデンウィーク到来。妻実家に向かう途中で車を途中下車。 柴又に向けて最後のロングジョグ。 峠越えで坂まみれのコースだったけど気温が低くて楽に走ることができた。柴又本番もこれくらいの気候にしていただきたい。 下り坂も長すぎるとしんどくなると…

坂ダッシュ【2019/03/27夜ラン】

昨日Twitterでちみさん、petaさんが坂ダッシュで盛り上がっていたのに触発され、今日は閾値走の予定でしたが僕も坂ダッシュしてきました。 家から少し離れた坂までジョグで移動。メニューは200m10本です。 結果ドン ※1本目と2本目の間はラップと間違えてスト…

2018年まとめ【2018/12/31朝ラン】

2018年も今日で終わりですね。 月ごとにトピックスで振り返ってみます。 【1月】 eizack.hatenablog.com 初めてサブスリーを狙った勝田マラソン。 結果は3時間5分。それでも当時のベストを12分更新し、それなりに満足のレースでした。 【2月】 eizack.hatena…