いよいよ今週末は静岡マラソンです！ 2月最終日、北風は強いですがいつもより着込んで走ってきました。コースは河川敷からの新横浜ぐるぐるです。 5kmは刺激入れのためにペースアップ。3'40秒台も以前ほど遮二無二走らなくても出せるようになってきています…

東京ハーフマラソン、10kmの部を無事完走してきました。 東京ハーフマラソン2017 東京ハーフマラソン走ってきました！ #tokyohalf2017 pic.twitter.com/PO285RbWlt— えい (@eizack17) 2017年2月25日 ふくらはぎの痛みはあまり感じなかったので、レースペース…

静岡マラソンまであと11日です。 今日は水曜日なんでサクッと定時で上がり、走りに行ってきました。 あまり無理せず路面に合わせたスピードで。アップダウンのある道を選んだのでかなり凸凹してますね。 6km目だけは刺激入れってことで意識してペースアップ…

この土日はいろいろと用事があり日中は時間が取れそうにありません。 なので珍しく5時台に起床し、朝ランしてきました。 レース2週間前なので20kmランと思っていたんですが、ちょっと距離を増やしてエアハーフマラソンです。 出来るだけキロ4’30を切るような…

日付が変わってしまいましたが夜ラン報告です。 走る前に夜ご飯をたらふく食べてしまい、お腹が落ち着くまで休憩。それでもスピード練習すると腹痛間違いなしだったので今日はジョグのみで。 キロ5'00で河川敷をポクポクと。日曜日の30km走の疲労も抜けきっ…

さて、静岡マラソンまで3週間になりました。フルマラソン3週間前のメニューといえばやはり30km走ですね。 今日は諸事情により実家発着での30km走です。 コースは、スタートしてよこはま月例のゴール地点まで5km。そこから新横浜まで月例コースを2往復で20km…

先週の日曜の駅伝から中4日。仕事と酒が忙しく全然走っていませんでした・・・。 今日はプライベートで用事があり、有休取得。 用事も済んだ夕方、時間が空いたので走ろうと思ったら・・・ 雪。雪。雪。 かなり降ってます。 でも、 先日の女子都道府県駅伝の…

日曜日に参加した駅伝、皆さん早速レポートを書いており、こちらのスタートは完全に出遅れました（笑）。 furuhon-yaさん furuhonya-marathon.hatenablog.jp びあーさん beer-beer.hateblo.jp beer-beer.hateblo.jp ツユダクさん tuyudaku1218.hatenablog.com…

びあーさん、furuhon−yaさん、ツユダクさんで結成した『チームはてブロ』でサブ50を達成してきました！ 今日は午後から雨との予報でしたが、朝の時点では晴れ！気温も高くいいコンディション！ 一周約3500メートルのコースをローテーションで3周。 駅伝1本目…

先週の金曜日の帰宅ランを最後にランオフ5日間。仕事が忙しかったとはいえ、もうちょっと走らないとレベルアップできないですよね。 さて今日は久々に新横浜ぐるぐるです。ペースは走り出す前はキロ4:30、途中からビルドアップしてキロ4:15まで上げるつもり…