今日は仕事後にスロージョグ。 シューズはハイバウンス 朝に健康診断を受けた時に摂取した白い奴を排出するための刺激入れでした。 日中ずっとお腹の調子が悪かったですが、ランのおかげで無事に排出完了しスッキリ。 明日は久々にポイント練習を入れようか…

今日はLSD。 今回はワンウェイではなく行って来いのコースです。 シューズはBoston8 極力日差しを避けながらロング走。 それでも180分走るのはかなりキツかったです。 今日の目的地は 名古屋空港！ （セントレアではない） 空港とか巨大建造物とかは個人的に…

今日は名城公園で閾値走。 park runに参加したかったんですが、緊急事態宣言に伴い中止のため単独走です。 シューズはtakumi ren boost 2 全く走れず、記憶から抹消したいですが一応公開。 別宅をスタートし、名城公園までのアップジョグの段階から不調の兆…

走るか迷いましたが、買い物ついでにスロージョグ。 シューズはJapanブースト3 買い物は別宅から300mのスーパーですが何か？ にほんブログ村

今日はEペースジョグ。 シューズはBoston8 近所の公園をぐるぐる60分。 名古屋も暑さが戻ってきていますが、このペースなら続けていけます。ワクチン接種から1週間（明日まで）は無酸素運動は控えるつもり。 週末は少しペースを上げてみようかと考えています…

2回目のワクチン接種の後は丸４日間ランオフしていました。 本日からラン再開です。 シューズはハイバウンス ゆっくり65分。 まだ無酸素運動（インターバル等）はやりません。 明日からも上限はEペースとします。 気温も高くなるようなので、無理はしないよ…

今日は起床後すぐに外に出て走りに行きました。 シューズはハイバウンス 昨日の夜も走っているので超スローペースでのんびりと。 途中で3本WSを挟み、刺激を入れています。 そして夕方にワクチン接種。ファイザー製の2回目を打ってもらってきました。 今のと…

今日は業務が炎上してしまい、日中はてんてこ舞い。 帰宅後は疲れ果てていましたが、なんとか昨日に続きEペースジョグ。 シューズはJAPAN Boost3 ロードサイドをあっちこっち巡るジョグ。 Eペースより遅くてもいいかと思っていましたが、身体に染み付いたEペ…

先週の木曜日に走ってから中5日。 ようやく走ることができました。 シューズはハイバウンス。 終始Eペース前後でゆるっとジョグ。 このくらいで走るのが一番気持ちいい。 でも目標達成のためにはしっかり走る必要もあるので、スピードを出すときはしっかり出…

今日は早朝に閾値走です。 場所は新横浜公園！ シューズはズームスピードライバル6 設定はキロ4を見ない程度。 相変わらず貧弱なスピード持久力であることが露呈しました。 比較的快調にスタートしたものの、半分を経過したあたりで脚が止まります。 一旦休…

今日の神奈川はかなり気温が上がるとのことだったので、早朝に走ってきました。 シューズはフリーラン5.0 久し振りの180分LSDです。 スタート直後は気温は高くなかったんですが、風が非常に強い。前半は追い風だったので楽ちんでしたが、後半は超絶向かい風…

都筑緑道スタートのジョグ。 シューズはズームスピードライバル6 ペースは気にせずゆっくりと。 久々の横浜ランでした。 にほんブログ村

今日はEペースジョグ。 シューズはJapan Boost 3 ポクポク60分。 のつもりだったんですが、6km地点でかなり消耗。短いけど終わろうかなと思い、いったんペースを落としたんですが、徐々に復活。 少し遅めのEペースをキープし、なんとか60分走って終了。 昨日…

今日は名城公園でスピード練習。 シューズはレンブースト2 10本の予定が6本で終了・・・。 今日は疾走80秒、レスト80秒をガーミンで設定して走ったんですが、全然スピードに乗ることができませんでした。 気温が高過ぎるためか、前日のEペースジョグが効いて…

ポイント練習の予定が、諸事情により急遽Eペースジョグに。 シューズはJAPAN BOOST3 別宅近くの公園をぐるぐる。 日差しがないと本当に楽に走れる。 ゆったりとEペースを維持。 昨日ランオフだったためか、脚も軽い。ストライドが広く取れた気がします。（デ…

8月初日は早起きして180分走ろうと思うも、前日飲み過ぎて中途半端な時間に起床。 朝飯食べてから、いつ出発しようか迷いつつ9時前にようやく出走。 暑さと脱水で全く走れず。 東山公園一万歩コースに向かうも、テンションは上がらないし身体は重いしですぐ…