勝田全国マラソン2019、レポートの続きです。 【21km～25km】21分00秒（414 411 408 412 409） ハーフ直前でメイタンゴールドを投入。今回は摂取する順番を変えました。今までは30km地点で摂っていましたが、それだと効くのが遅いと思いまして。おそらく正解…

今回はしおり記事を作っていませんでした。 服装、シューズ、おやつもつくばと同じです。2RUNは追加しましたが、結局使いませんでした。 昨年と同じく前日に水戸入りし、昼はキャンプ場で手作りピザをしっかり食べて満腹に。温泉に入ってゆっくり過ごしまし…

風ニモマケズ サブ55ならずも 2時間58分23秒 PB更新できました！ にほんブログ村

水曜日は走れず。 そのため本日木曜日に最後の刺激入れ。 2kmだけ閾値で走ってきました。 この後芝生と帰りで4kmほどキロ7分で疲労抜き。 あとは勝田を待つだけです。 ーーーーーーーーーーーーーーー 3日後の勝田全国マラソン。 目標をどうするかずっと悩ん…

今日はジョグ。 いつも通り新横浜公園の芝生に向かうと真っ暗・・・。 1月22日（火）新横浜公園停電に伴う、全施設臨時休業について｜日産スタジアム 停電でした。 しょうがないのでそのまま鶴見川河川敷をぽくぽく60分。 明日閾値走、明後日疲労抜きジョグ…

勝田全国マラソンまであと一週間。 10kmTTをよこはま月例マラソンで走ってきました。 今日はフロストバイトや赤羽ハーフなんかがあったのでブロガーメンバーも少な目。 それでもおいやんさん、N。さん、たくさん、nagisaさん、KANA先生、オーさん、怪盗さん…

今日は昼食後に妻と娘がお出かけしたので午後はフリータイム。 ゆるっと走ってきました。 せっかく明るい時間に走れたので、いつもと少し違うコースへ。 河川敷を鶴見川から谷本川へ。東名高速を超えて田園都市線の市ヶ尾付近まで往復してきました。 10km目…

今日は比較的早く帰れたので、新横浜公園で閾値走。 出発前はそこまで寒くないと思ってたけど、意外に北風が冷たかった。 キロ3'50"を狙ってヨーイドン！ 1km目が速すぎ、2km目で調整したら遅すぎ。3kmからやっと落ち着きました。 それにしても息が上がる。 …

帰宅が遅くなったけど、前日ランオフしたので走りに出発。 22時を過ぎており新横浜公園に行っても照明が消えるため、河川敷をEペースジョグ。 日曜の30km走の疲れは全くなし。 1時間走って12km。 特に目的もなく走る「退屈な」Eペースジョグ（笑）。 昨シー…

昨日の新横浜ぐるぐる30km走の疲れを癒すべく疲労抜きジョグを10km。 合間に100mのWSを4本入れてすっきりしました。 日差しが暖かく気持ちよくジョグができました。 勝田まであと2週間、ジョグと閾値走でスピードの積み上げをしていきます。 ーーーーーーー…

今日はユキさんプレゼンツの新横浜ぐるぐるでした。 ユキスポーツ マイコースで仲間がたくさん集まって走るのは嬉しいですね。 メニューは勝田マラソン2週前ですが、先週失敗した30km走です。ペースはサブ55を意識し、4’05”～4’10”の間で刻もうと思いました…

朝、家を出たときはかなり気温が高く感じられたんですが、帰宅後に走りに出ると冷たい風が・・・。新横浜公園へ向かうジョグの時点でかなり走る意欲を刈り取られました。 とはいえ勝田マラソンまであと2週間余り。日曜日の新横浜ぐるぐるでは30㎞走をしよう…

昨日の夜ランです。 前日よりも少しペースはゆっくり目。Eペースでジョグ。 コースは新横浜公園までの行き帰りそれぞれ3kmと、芝生を7km。 昨日も走っているうちに新横浜公園内で22時を超え、園路の街灯が一気に消えました。そうすると公園内はスケボー広場…

1月から異動し、新しい職場で仕事をして二日。 もう前の職場に戻りたくなっています・・・。 が、そんなわけにもいかないので鬱憤をランニングで晴らそうと思います。 [https://twitter.com/eizack17/status/1082595003027795968:embed#異動先が想像どおりテ…

2019年が始まりました。 あけましておめでとうございます。 さて、年末から妻の実家に帰省し、本日横浜に帰ってきました。 正月は毎年恒例の暴飲暴食でしたが、年末のトータル70㎞峠走のおかげか、体重増加は最小限で済みました。 自宅に帰り片づけを済ませ…