今日はジョグ。 シューズはジャパン4 名城公園に向かって走り始め、2kmほど過ぎた時点でふと宅急便が届くことを思い出す。 しまった。 でも1時間以内に戻れば大丈夫。 ということで名城公園まで走り、中には入らずに 折り返し。 別宅に戻りちょうど10km。 無…

今日はスロージョグ。 シューズはフリーラン 一昨日のロングジョグの疲れがまだ少し残っていたので、血行促進を目的にゆっくりジョグ。 ラストで少しだけ流しを入れてスッキリ。 明日以降はスピード練習も入れていくつもり。 にほんブログ村

今日は三連休唯一の晴天。 久々にワンウェイのロングジョグをすることにしました。 今回は南へ進路をとります。 目的地は30kmを超えますが、当面レースもないしマラニック的に走ることにしました。 シューズはジャパン4 別宅を出発し、南下。 大江川緑地を少…

今日は練習会に参加。 Ｘでつながっているシン・ゴリラさんが主催する、三好池での練習会です。 地下鉄＆バスで向かおうと思っていたら、つじむらさんにピックアップしていただき、大変助かりました。 現地に到着するも、予報とは異なり雨が降り続いておりな…

今日はジョグ。 シューズはジャパン4 名城公園に向かい、外周路を一周。 のんびり走り、徐々にランニングを思い出していきます。 明日以降はまた雨続きなので、タイミングよく走れればと思っています。 にほんブログ村

姫路城マラソンから一週間。今シーズンのレースが終了ということで食と酒にエネルギーを振り切り、全く走りませんでした。 今週末は自宅に帰っており、そろそろ走ろうかと思った日曜日。 ゆるっと走ってきました。 自宅から5kmほど走り、よこはま月例のスタ…

ゴール後はラストスパートで息が上がったものの、心肺はすぐに復活しましたが、脚の疲労により歩くのもままならない状況でした。 ゴール地点では後にゴールした招き猫、マリオ、一緒に練習したＹさん、そしてマシューさんをお迎えしました。（Toshi姉をお待…

レースを振り返ります。 【Start～5km】21’48” ※（公式）以下略 スタートロスは11秒。それなりに渋滞するも焦らずに走り始めます。 周りのペースも速いので、徐々にスピードが上がり4’15”/kmくらいで巡行するようになります。 が、気になるのが尿意。トイレ…

2024年2月11日開催の姫路城マラソン。 前後を含めたレポートです。 まずはスタートまで。 アルコールは月曜日が最後。カフェインは木曜日朝まで。 木曜日が出張で、帰りの特急の『プシュ！』ができないのが辛かったですが、ノンアルコールビールでもなんとか…

サブ55をギリギリ逃しましたがセカンドベストです。 フルマラソンでピットインは初でしたww 早速ビールが美味い。 にほんブログ村

いよいよ姫路城マラソン前日。 今シーズン最後のフルマラソンです。 【ウェア】 つくばや東海ハーフと同じです。 【おやつ】 朝からモルテン。スタート前にアミノバイタル赤とどら焼き。 レース中はメダリスト、モルテン白×2 【ペースと目標】 Ⓒpeta 前半は5…

今日は予定通りスロージョグ。 シューズはフリーラン 40分ほどゆっくり走って終了。 あとはストレッチやマッサージガンで身体を整えて大会を迎えます。 にほんブログ村

今日は姫路城マラソン前の最後の刺激入れ。 久し振りのえいパークです。 シューズはジャパン4 刺激入れと言っても閾値ペースで2kmだけです。 つくば前も2kmしか走っていなかったのでこれでヨシ。 明日の大会前ラストランは、いつも通りスロージョグで身体を…

今日はスロージョグ シューズはフリーラン 今週はいつも以上に走らず調整します。 明日は刺激入れをする予定。 にほんブログ村

今日はのんびりジョグ。 シューズはジャパン4 河川敷コースを往復。 途中でまゆちさんとスライド。 ameblo.jp 少し戻ってお話させていただきました。 来週はお互い姫路城マラソン頑張りましょう！ いつものコースで16km走って終了。 帰宅してからまずは丸亀…

いよいよ姫路城マラソン１週間前。 定番の10kmペース走を実行します。 庄内緑地公園で走りました。 自分は用事があったので早めに開始しましたが、途中でラン仲間に応援いただき、非常に助かりました。 シューズはピンクヴェイパー 1周2.3kmを4周と少し。 走…