今日は朝ランにしました。 シューズはJAPAN boost 3 日中は車でいっぱいの幹線道路沿いをずどーんと行って来い。（大吉さんがやっていて面白そうだったので真似してみた。） 5時台の道は車も少なく、気持ちよく走れましたね。信号が多いのが玉に瑕。 明日も…

次のレースとしてエントリーしていたOSJ奥久慈トレイル。 一年の延期が決定しました。 テンションダダ下がりでジョグもやりたくなかったですが、明日以降天気が悪く走れない可能性もあったので、気合いを振り絞って走ってきました。 シューズはワークマン ハ…

月曜日、ランオフでもいいかと思ったけれど、ゆるめのジョグを短めに。 今週は後半天気が悪そうです。 雨の日は走らない主義なので、天気のいいうちに走っておこうと思います。 GWに向けて調子を上げていきたいところですが、古傷の左ひざの調子が良くないで…

日曜日はロング走です。 今回は東山公園の一万歩コースを2.5往復。 同じコースでも、逆回りをするだけで新鮮になります。 最後の方は脱水気味で疲労困憊になりました。 今回はシューズもトレイル用のカルドラドⅡを投入。 やはり山では専用のシューズのほうが…

今日は名城公園でペース走。 キロ4分で10km走る予定でした。 が、 ダメダメでしたね。 原因は明白で、前日の呑み過ぎ。 午後半休だったため、明るいうちから呑んでしまいエンドレス。 ペースを上げた走りをするなら、前日はアルコール控えめにするか、午後か…

今日はEペースジョグ。 昨日のポイント練習で脚が少し重かったですが、60分走ってきました。 少し気になっていた公園で走ってみました。 自宅からは3km弱。 約520mの周回ジョギングコースがあり、道幅も広い。 そして何よりコースの内側が芝生。 ロング走を…

今日は定時上がりでトラックへ。 18時過ぎに到着すると、陸上部の中高生が大勢。 短距離、長距離、跳躍、みんな元気よく走っており、若いっていいなぁーと感じたおじさんです（笑） さて、今日のメニューはクルーズインターバル。 先週閾値走がうまく行かな…

今日は疲労抜きジョグ。 なんとなく脚が重いので、ゆっくりと血流促進を意識して走りました。 途中で流しを数本。 40分と短いですが、身体は整えられたかと思います。 明日はトラックで練習予定です。 にほんブログ村

月曜日、昨日180分ジョグをしていますが、今日も走りました。 シューズはadidas adizero boston 8 数ヶ月前に購入していましたが、なかなか履く機会がなくようやく使用開始。 近所の公園の外周1kmをひたすらグルグルしてきました。 シューズが新しいせいか徐…

今日は朝起きてすぐにLSDに出発。 近隣のランスポットを巡ってきました。 シューズはadidas ジャパンブースト3 まずは川沿いへ。河川敷に飢えていました（笑） うっすら虹が。 両側が不整地なのでホームコースにしたいくらいですが、街灯がなく夜は真っ暗な…

今日はトラックでスピード練習です。 今週も大吉さんとご一緒できました。 まだ慣れておらず道を大幅に間違えて10分ほど遅刻。申し訳ありませんでした。 大吉さんとアップジョグをしてから練習開始。 今回は閾値走6,000mです。設定は3’50”/km シューズはadid…

仕事と天候不良で2日間ランオフだったので、今日は定時帰りでEペースジョグ。 もともとホームコースとすることを予定していた公園へ行ってみました。 2.2kmのコースがあると聞いていたものの、今日はイマイチわからず。 距離表示等も部分的にしか見つけられ…

今日は東山公園でトレイルを走ってきました。 初めてのコースなので、シューズは様子見でadidas ジャパンブースト3 東山1万歩コースを3周してきました。 要所要所に案内板があり、道に迷うことはほとんどありませんでした。（1回コースロストしましたが） 大…

今日は市街地をジョグ。 シューズはadidas ジャパンブースト3 初見の土地を走るのは楽しいですね。 ポイント練習翌日なのでスローペースでいいと思っていましたが、気づいたらEペースで走っていました。 途中で大きな橋を渡るときに河川敷がどのようになって…

今日は新たな練習拠点となるトラックへ行ってきました。 自宅からは自転車で30分弱なのでアップにちょうどいい距離です。 学生さんや市民ランナーがたくさん走っており、刺激をもらえました。 上着を脱いで（はてブロＴで）アップをしているとお声がけいただ…

新しい業務に就いて二日。 ようやく身体も慣れてきたので、60分ジョグを再開しました。 以前走ったときに「思ったより小さい」と感じた公園。 外周が約1kmということがわかったので、ひたすらぐるぐるすることに。 案外飽きずに走れました。これならとりあえ…

本日は120分LSD。 シューズはNikeズームスピードライバル6 子ども（自転車）と一緒にロングジョグです。 途中で買い食いしたりとマラニック的な感じで楽しんできました。 明日から仕事復帰。 仕事をしっかりしつつ、トレーニングを積んでいくつもりです。 に…

年度末はゆるっと走りつつも、家族の時間を優先したためブログを書いていませんでした。 そして昨日から新年度。 早速大吉さんとトラック練習をするつもりでしたが、荷受けで思ったよりも疲労困憊となってしまったため、キャンセルしました。 大吉さん、申し…