今日はペースを上げて走ってみることに。 といってもEペースまでですが。 シューズはBoston8 近所の公園をグルグル。 時計は見ずに、体感的にEペースだなというところで走っているとほぼ以前のEペースを維持していました。思ったより心肺は劣化していなくて…

今日は朝飯前にジョグ。 シューズはジャパンブースト3 10kmは走れるようになった。 ただ走り出しは大丈夫だけど、距離が増すとまだ痛みが出る・・・。 途中信号ダッシュを2回したらその時は痛みが出ない。 もしかしたらペースを上げたら痛まないパターンかも…

故障した左足、ようやく回復してきたので再始動しました。 シューズはBoston8 ビクビクしながらゆっくりとジョグ。 多少の違和感はありますが、走れないレベルではない。 少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。 フルマラソンまであと2週間あるので、何と…

今日は有休。 走り始めるも左足の甲に痛みが再発。 またか。 おそらく腱鞘炎か疲労骨折。 どちらにせよ治すには安静しかない。 当面はランオフです。 にほんブログ村

今日は久々にマラニック。 まだ初詣をしていなかったので熱田神宮へ。 全日本大学駅伝のスタート地点ですね。 お参りをして再スタート。 白鳥庭園を通り、 （イケてる橋があった） ナゴヤ球場。新幹線からよく見ていましたが、近くに来たのは初めて。 近藤真…

コロナのせいで若干仕事が炎上し、昨日はランオフ。 今朝は身体が少し重かったものの、朝食を食べて少し休んだら回復。 いつものコースでジョグをしてきました。 シューズはフリーラン 特にペースを意識することなく淡々と。 結果的にEペース下限でまとまっ…

今日は仕事を終えて会社から出た瞬間に走る意欲が失せました。北風が強すぎ。 それでもブログで閾値走をすると宣言したし、走らねばと思い着替えて出発。 シューズはレンブースト2 えいパークに向かいジョグをするも、全然身体が温まらない。 到着すると風は…

ポイント練習をしようかと思っていましたが、北風が強く走るのも憚られる気候。 それでもランオフ二日目を回避すべく少し走ることに。 シューズはフリーラン ゆるゆる街の中を10km。疲れが残らない程度のペースと距離でした。 風は強かったですが、いつもよ…

3連休3日目。 今日はゆっくりジョグ。 シューズはフリーラン いつもの河川敷往復コースをのんびり走りました。 青空の中このくらいのペースで走るのが健康に一番いいような気がします。 インターバル走や30km走はたぶん健康に悪い（笑） 3連休でトータル50km…

3連休2日目。平和公園を走ります。 今日は起伏走。昭和記念公園対策の練習です。 シューズはBoston8 この公園へ行く途中もかなり坂を登るので、いいトレーニングになります。 Eペース上限くらいを目安に極力登り坂もペースを落とさないことを意識して走りま…

3連休初日、愛知池の30km練習会に参加しようと思い前日は禁酒。 目が覚めるとスタート時刻（7:00）をとうに過ぎている。 朝ご飯を食べながら練習メニューを考える。 せっかくならポイント練習をしたいと思い、庄内緑地公園に行くことに。 翌日ハイテクハーフ…

今日は今年初のポイント練習。 閾値走です。フルマラソンまであと1ヶ月強しかないので、今後はスピード持久力をできる限り鍛えていきます。 シューズは練ブースト2 1km目はペースが上がり過ぎました。当然に息が上がり始めたため徐々にペースダウンします。 …

別宅に戻りました。 ポイント練習をするつもりでしたが、宅配便の受け取り待ちがあったのでスロージョグ。 シューズはハイバウンス キロ7分を目安にスロージョグ。 流しも入れませんでした。 明日はポイント練習の予定です。 ーーーーーーーーーー ハイバウ…

明けましておめでとうございます。 元旦はランオフでのんびりでした。 今日から2022年のランニング始動です。 シューズはフリーラン 峠をEペースでジョグ。大晦日と同じコースです。 今日は気温は低いものの、日差しがあり風のない最高ランニング日和。 気持…