2016-01-01から1年間の記事一覧

年納めラン【2016/12/31昼ラン】

今日は大晦日。 小3の甥っ子が「一緒に走りたいっ!」とのことだったので年納めランをしてきました。 サッカー小僧の甥っ子(小3)を叩きのめしてきました(笑) pic.twitter.com/25R2m7rvPe— えい (@eizack17) 2016年12月31日 ーーーーーーーーーー 今年…

県またぎラン【2016/12/30昼ラン】

昨日仕事を納め、茨城県の妻実家へ帰省しました 渋滞回避で7時前に横浜を出発し、昼前に到着したので午後はがっつり走ってきました。 茨城県から栃木県へ県またぎラン。 県またぎランニング pic.twitter.com/B2T7q8yAXg— えい (@eizack17) 2016年12月30日 寒…

横浜マラソン2017出走権争奪レース&有名人との出会い【2016/12/25区民5kmロードレース】

クリスマスに区民ロードレース大会に参加しました! 場所は日産スタジアム・・・ではなく隣の小机フィールド。 午前中は区民駅伝大会やってました。 さてこの大会、各部門の完走者上位5名に横浜マラソン2017の出走権をプレゼントしてくれるんです。横浜マラ…

レース前調整ラン【2016/12/24朝ラン】

クリスマスイブに朝ランです。 今日は朝以外自分の時間はとれなさそうなので早起きして行ってきました。 先週の帰宅ランから違和感のある左足首の調子を見つつのランです。あと先日購入したNIKE エアズームライバル5(以下、ライバル5)での初ラン。 早朝の…

物欲爆発 続き【2016/12/18昼ラン】

今日も各地でレースがありましたね。みなさん頑張っていて自分のモチベーションもうなぎ登りです。 とはいえすねの痛みが消えないのでランはちょこっとだけ。子どもと公園で遊んでいるときに少し走ってみました。自宅近くに広くはないけど芝生で丘になってい…

物欲爆発!【2016/12/16帰宅ラン】

久々に新宿からの帰宅ランです。 前回は9月2日。 eizack.hatenablog.com 3ヶ月以上帰宅ランしてなかったんですね。 コースは甲州街道→山手通り→国道246号→中原街道。 先週の水曜に走って以来ずっとランオフだったので非常にしんどいランでした。 20kmくらい…

おもいでばこが来た【2016年12月7日夜ラン】

水曜恒例ではなくなってきましたが、ビルドアップ走で脚と心肺をイジメてきました。 今日は3km×4段。 4:45 4:30 4:15 4:00 結果 4段目(10km〜12km)は4:00までたどり着きませんでした。悔しい。 でも3段目の4:15を以前より余裕を持って走れるようになったの…

早起きは三文の?【2016年12月5日朝ラン】

珍しく朝ランしてきました。 6:30出発で12km。あまりペースは気にせずほぼ1時間。朝ランは久しぶり過ぎてなんだか調子が乗りませんでした(笑) 新横浜かかし軍団、クリスマス仕様。 6:30から朝ランするとさすがに会社に遅刻します。 珍しく朝ランへ。(今…

インターバル走でバンビチャレンジ!【2016/12/01夜ラン】

今日は帰るのが微妙に遅くて走りに行くか迷ったんですが、明日飲み会なので少しだけでもと思い近場の河川敷まで行ってきました。 メニューは1km×5のインターバル走、兼最近はてなブログで話題のバンビチャレンジ(1kmTT)です。 最近ビルドアップも含めてス…

河川敷でビルドアップ走【2016/11/28夜ラン】

仕事を早めに終えて夜ラン行ってきました。 土曜日のエアハーフマラソンの影響か、なんとなーくふくらはぎに筋肉痛が残っているような気がしたので、いつもは新横浜公園に行くところですが、鶴見川河川敷でビルドアップ走を決行しました。 メニューは2km×3段…

リベンジのハーフマラソン(エア)【2016年11月26日昼ラン】

先週の不甲斐ない川崎国際多摩川マラソン。 今週はずっとモヤモヤしてました。 「俺の走りはあんなもんじゃねぇ!」 タイム的には悪くなかったんですが、やはりあのレース展開は最悪でした。 やり直したい・・・。 で、今週は仕事が忙しく、木・金とアルコー…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその2

レポートその2です。 eizack.hatenablog.com 【0km~5km】 Aブロックの方々のすぐ後ろだったので、スタートするとすぐにハイペースになりました。付いていけないペースではありませんが、21キロ耐えられるスピードではありません。少しずつペースを落とすも…

川崎国際多摩川マラソン レースレポートその1

11月20日、川崎国際多摩川マラソンに参加してきました。 tamagawa-run.jp 実はこの前々日の金曜日、飲みすぎました。同業他社の同年代の方々との飲み会、すげー楽しい。おかげで土曜日はほとんど二日酔いで倒れてました。 ま、ハーフだしなんとかなるか・・…

初心に帰る【2016/11/22夜ラン】

川崎国際多摩川マラソンの失敗を反省し、初心に帰ったつもりで走ってきました。 ガーミンをあまり見ずにマイペースでコースも好き勝手に。 ペースが取っ散らかってますが、何も考えないで走るとキロ5分弱になりました。 サブ3.5ペースが身体に染み付いてます…

【速報】川崎国際多摩川マラソン

キツかったー。 ちょっと不完全燃焼です。 にほんブログ村

ランニング1周年!【2016年11月15日夜ラン】

今日は初めてのインターバル走をやってみました。 限界スピード上げます! 設定は【1kmラン→2分ジョグ】を4セットです。 1kmランはキロ4分目標でスタートしました。

川崎国際多摩川マラソン(ハーフ)のペースを検討する【2016年11月13日朝ラン】

気づけば川崎国際多摩川マラソンまであと一週間。水戸黄門漫遊マラソンの余韻に浸っていてほとんど準備していません。 とりあえずレース一週間前なので10kmペース走してきました。 設定ペースは4:30/km。 10kmペース走完了。気づけば来週は川崎国際ハーフで…

久々のビルドアップ走【2016年11月9日夜ラン】

水曜恒例の夜ランに行ってきました。 走るにはだいぶ寒い季節になってきましたね。新横浜公園に向かう途中は鶴見川沿いを走るんですが、北風がホントに冷たかったです。 それでも新横浜に着くころにはだいぶ体が温まってきました。 で、ビルドアップ走です。…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 ②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 ③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 イマココ→④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 もう大会から一週間経ってしまいましたね。 その4です。 これ…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 ②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 イマココ→③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 ④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 一気にゴールまでいきます。

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2

①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 イマココ→②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 ③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 ④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 iPhoneを落としたりなんやかんやでレポートの続きをなかなか書…

水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1

イマココ→①水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその1 ②水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその2 ③水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその3 ④水戸黄門漫遊マラソン レースレポートその4 2016年10月30日(日)人生初のフルマラソンを走りました。 第1…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン

サブ3.5達成です! 第1回だけど良い大会でした! にほんブログ村

フルマラソンのしおり【2016年10月28日朝ラン】

今日は有給とりました。 午後から茨城入りして、奥さんの実家に行ってきます。 午前中は娘の幼稚園があるので、フルマラソン前の最後のランニングをやってきました。 大会前の調整おしまい! pic.twitter.com/pQb1ZZQ73n— えい (@eizack17) 2016年10月28日 …

初めてのジェルは何の味【2016年10月26日夜ラン】

水戸黄門漫遊マラソンまであと4日。 pic.twitter.com/xsd0ppb9Tu— えい (@eizack17) 2016年10月26日 初のフルマラソンまであと4日。 今日は刺激入れに新横浜で走ってきました。 メニューは5kmペース走。ペースは4'30にしました。前回のランは土曜でしかも10k…

初フルまで1週間、あとは何しよう【2016年10月22日夕方ラン】

水戸黄門漫遊マラソンまであと8日。 今週は週中で風邪気味になってしまったので、先週末の20kmペース走以降走っていませんでした。 さすがに調整期間としてもランオフしすぎ?とはいえ走り過ぎて疲労を溜めるのもよくないですね。 サラッと10kmだけレースペ…

初フルまであと15日の20km走【2016年10月15日20km走】

ついに水戸黄門漫遊マラソンまで15日になりました。 レース2週間前といえば20km走! 本番では4:50/kmのサブ3.5ペースで攻めきりたいと思ってます。なので、−10秒の4:40/kmでの20kmランを敢行してきました。 コースは例によって鶴見川の9km周回コースを2周プ…

サブ3.5の先の世界を感じ取る【2016年10月12日夜ラン】

調子に乗ってるタイトルですね。 先週キロ4:50の30km走でもへばってたのに。というかまだフルマラソン走ったこともないのに(笑) まぁでも水戸黄門漫遊マラソンでサブ3.5を達成したら、当然次の目標を立てないとです。当然ながらサブ3.5の次といえばサブ3.1…

『世界記録に挑戦! 1/X フルマラソン』と静岡マラソンエントリー

きょうは家族で新横浜公園です。 横浜マラソンのプレイベントに参加してきました。 世界記録に挑戦! 1/X フルマラソン フルマラソンの10分の1、100分の1、1000分の1の距離を走ってフルマラソン換算するというものです。 場所は日産フィールド小机です。(日…

エア東京30K完遂【2016年10月8日昼ラン】

今日は娘の幼稚園の運動会でした。 予報は雨。 幼稚園や学校によっては昨日のうちに延期を決めたところも多いようですね。 しかし娘の通う幼稚園からのメール。 「延期してもどうせ雨だからやるよ!」 お、おう。 で決行したんですが・・・。 幼稚園運動会。…