これほどキツいレースは初めてでした。 11時間50分で完走です。 目標には程遠かったですが、完走だけで大満足です。 にほんブログ村

奥久慈トレイル前日。 受付に行ってきました。 イナズマさんとお会いできました。 30K、入賞期待してます！ 明日の装い。 久々のアディダスノースリーブ。 30℃超の予報なので通気性重視です。 おやつ レース前 アミノバイタル赤、どら焼き、レッドブル。 今…

今日は仕事終了後に少しだけ走ることに。 シューズはBoston8 Eペース下限から入り、上限まで上がりました。 身体はよく動きます。閾値走の疲労はほとんどなかったようです。 明日はスロージョグで、大会前最後のランにするつもりです。 にほんブログ村

今日は奥久慈前最後のポイント練習。 いつもの閾値走です。 スタートダッシュ対策でもあります。 シューズはジャパンブースト3 最初の1kmはバタバタと走ってしまい、ペースが上がらずです。 今日は風が強く、登り坂部分が向かい風でした。登りと風のダブルパ…

今日は予定通り東山公園でトレイル練習。 シューズはカルドラドⅡ 一万歩コースのトレイル部分を2周しました。トレイルは6kmくらいです。 あまりペースを上げず、本番での想定ペース程度にしておきました。 今日はトレイルランナーさんが多かったですね。 －…

今日はEペースジョグ。 起伏コースを走ってきました。 シューズはBoston8 河川敷と迷いましたが、奥久慈に向けて起伏コースにしました。 とはいえ先週の練習のおかげか、起伏はほとんど気にならず。 明日は東山公園で最後のトレイル練習予定です。 ーーーー…

今日はEペース走。 シューズはBoston8 近所の公園外周コースです。やはり平坦なロードは走りやすい。 昨日の閾値走の疲れが若干ありつつも、Eペースでポクポク10kmを走ってきました。 走り終わった後にボックスジャンプ10×3。 明日はランオフ予定です。 にほ…

水曜日は閾値走です。 いつもの公園までジョグで移動してスタート。 シューズはジャパンブースト3 タイトルとサムネイルでお気づきかと思いますが（YouTubeっぽい）、また失敗したのかよと。 否、断じて違う。 今日はあと3分31秒は余裕で走り切れたはず。 な…

昨日に続き東山一万歩コースでトレイル練。 シューズはカルドラドⅡ 今日は周回毎にラップを取りました。 上の写真の通り東山一万歩コースは6,200mあるのですが、自分は順路通り、逆回りを繰り返して走っており、スタート地点まで戻りません。なので一周は約4…

雨による2日ランオフ明けの今日はトレイルの練習です。 東山公園一万歩コースを5周してきました。 シューズはカルドラドII トレランバッグには1.5リットルの水を入れて大会での荷物をイメージ。 雨の影響でぬかるんでいるところも多いかと思いきや、砂利道が…

今日は日中から脚が重い。 やはりロング走の疲労は抜けていなかったのかも。 それでも閾値走にチャレンジ。 シューズはジャパンブースト3 スタート直後からスピードに乗れていない感じ。 我慢しながら走っていると、1kmのポイントを過ぎてもラップが鳴らない…

月曜日はランオフ 本日はロングジョグの疲労が抜けているかを確かめるジョグ。 シューズはフリーラン ゆっくりペースで身体を確かめながら走りました。 思ったよりも脚の疲労は抜けており、信号ダッシュでスピードを上げたときも特に違和感なく走ることがで…

今日はLSD。というかロングジョグ。 別宅を出発し、ひたすら西へ。 清州城 木曽川 長良川 揖斐川 40km地点の大垣でレッドブルとおにぎりを補給 牧田川沿いの養老町ではミズノテクニクス養老工場。元野球少年にはたまらないポイント。 この後もひたすら走り、…

2日ランオフからのジョグ。 体重がかなり増えたので、脂肪燃焼を狙って朝飯前のラン。 シューズはフリーラン 寝起きということもありスローペースでスタート。 徐々にペースは上がりましたが、Eペースまでは上げずにラストまでゆっくり走りました。 明日はLS…

今日も峠走。 シューズはズームスピードライバル6 峠を登って帰ってくるコース。登りも下りも4km続くとキツいですね。 近所でこれだけアップダウンのあるコースを走れるのはありがたい。 高地合宿はこれで終了。 明日はランオフです。 にほんブログ村

3年ぶりのGW合宿。 いつもの峠コースを走ります。 シューズはズームスピードライバル6 前半6割は登り。Eペースを刻み続けます。 下りに入ってから12km目の1kmをサージ。スピード感を忘れないようにしておく。 天気も良く、16kmコースを気持ちよく走ってきま…

ゴールデンウィーク前半はノーラン。4日ランオフでした。 今日は自宅付近を朝ラン。 シューズはズームスピードライバル6 河川敷コースをぐるり。 寝起きなので身体は動かなかったけれど、久しぶりの地元を気持ち良く走りました。 明日以降も時間を見つけて走…