ジョグ

雷雨の中のEペースジョグ【2021/07/14夜ラン】

今日は前日のポイント練習とのセット練としてEペース60分。 シューズはジャパンブースト3 出発直後から脚が重いけど、我慢して脚を動かします。 今日は名古屋城方面へ向かい、ぐるっと外周を周って帰ってくるコース。 20分くらい経過したところで空が真っ暗…

Eペースジョグ【2021/04/14夜ラン】

仕事と天候不良で2日間ランオフだったので、今日は定時帰りでEペースジョグ。 もともとホームコースとすることを予定していた公園へ行ってみました。 2.2kmのコースがあると聞いていたものの、今日はイマイチわからず。 距離表示等も部分的にしか見つけられ…

60分ジョグ再開【2021/04/06夜ラン】

新しい業務に就いて二日。 ようやく身体も慣れてきたので、60分ジョグを再開しました。 以前走ったときに「思ったより小さい」と感じた公園。 外周が約1kmということがわかったので、ひたすらぐるぐるすることに。 案外飽きずに走れました。これならとりあえ…

散策ジョグ【2021/04/02朝ラン】

年度末はゆるっと走りつつも、家族の時間を優先したためブログを書いていませんでした。 そして昨日から新年度。 早速大吉さんとトラック練習をするつもりでしたが、荷受けで思ったよりも疲労困憊となってしまったため、キャンセルしました。 大吉さん、申し…

芝生ジョグ【2021/03/06朝ラン】

色々あって4日間ランオフをしていました。 土曜日の早朝にEペースジョグ。 色々考え事をしながら芝生をポクポク走りました。 緊急事態宣言が二週間延長され、3月20日の東京チャレンジマラソンもどうなるかわかりません。 早く落ち着いた環境に戻ってほしいで…

暴風ジョグ【2021/02/27午後ラン】

この週末はレース3週間前の30kmをする予定です。 できれば土曜日にやってしまいたかったんですが、夜中から外では強い風が吹いており、朝になっても引き続き暴風。とてもペース走向きの天候ではない。 よって30km走は日曜日に回避。 午後からゆるっとジョグ…

芝生ジョグ【2021/02/25夜ラン】

今日は夕食後にEペースジョグ。 シューズはadidas JAPAN boost3 昨日までとは打って変わって無風の河川敷。気分良く新横浜公園まで走り、そのまま芝生でジョグ。 62分で13km弱を走って終了。 明日は週末のロング走に備えて休足予定です。 にほんブログ村

強風の中で疲労抜きジョグ【2021/02/24夜ラン】

本日は疲労抜きジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 昨日は暑いくらいで半袖短パンだったのに、今日はロンTにベストにグローブも装備。それでも北風が強く、全く身体が温まらなかった。 3本ほど流しを入れつつ10km。 明日は天気が良くないよう…

今日もロングジョグ失敗【2021/02/20朝ラン】

3週連続の180分ジョグ。 シューズはadidas japan3 今日はうまくいきませんでした。 スタート直後からEペースなのに余裕なし。 120分経過した時点でいったん止まり、その後はキロ6で30分。 合計150分で終了してしまいました。 閾値走に続きロングジョグも失敗…

昼ジョグ【2021/02/19午前ラン】

今日は午前休みを取ったので、用事を済ませたあとEペースジョグへ。 昨日までと比べて気温も高く非常に走りやすい。 1時間弱ポクポクと走りました。 週末は更に気温が上がるとのことですが、しっかりロング走をするつもりです。 にほんブログ村

夕飯前Eペースジョグ【2021/02/16夜ラン】

テレワークを終えてから夕食前にEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 一日ランオフを挟んだことと気温が高かったことで、脚が非常に軽い。 芝生を気持ちよく走ってきました。 明日はポイント練習(閾値走)を予定しています。 にほんブ…

強風の中でジョグ【2021/02/14午後ラン】

今日は午後からジョグ。 昨日のLSDで脚に疲労が残っていたので、特にペースは決めず無理のない範囲で走ることにしました。 シューズはNike ズームスピードライバル6 不整地で走ろうと思い新横浜公園に向かうも、天気が良かったせいか人が非常に多かったので…

Eペース感覚ジョグ【2021/02/12夜ラン】

今日はEペースでジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 いつもどおりのEペースの感覚で走りましたが、思ったよりスピードが出ていませんでした。 またGPSが荒ぶったのかと思いましたが、帰宅して確認しても特に問題なさそう。 単純にペースが上が…

疲労抜きジョグ【2021/02/09夜ラン】

昨日は完全オフ。 毎日走ることに対して特にこだわりはないので、休足への抵抗はありません。 今日は気温が低くてちょっと悩んだけど、テレワークで全く歩いてなかったんで、疲労抜きジョグで身体を動かす程度にしてきました。 シューズはNIKE FREE RUN5.0 …

スロージョグ【2021/02/04夜ラン】

今日は夕食後にスロージョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 疲労抜きジョグほどゆっくりではないけど、在宅勤務で凝り固まった身体を動かすことを目的に。 一日在宅の日は2,500歩くらいしか歩かないので、これくらい走らないと身体の調子が悪くなります。 …

Eペースジョグ【2021/02/03夜ラン】

本日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6気温が低かったせいか、Eペースなのに余裕が少なめでした。 ーーーーーーーーーーーーーーー 河川敷周回のコースで唯一残っていた不整地。 ついに舗装工事をすることになったようです。 3月下旬…

ジョグで締める【2021/01/31昼ラン】

1月最終日は昼前にゆるっとジョグ。 昨日、一昨日で55km走っているせいか、脚が猛烈に重かった。それでも流しを入れたほうが疲労は抜けるのでしっかり100m×3。 午後は大阪国際女子マラソンをテレビ観戦。 夕方からランスマでよこはま月例コースでの駅伝を観…

ロングジョグと心拍ベルト検討中【2021/01/30午後ラン】

昨日のフルマラソン失敗を受けて早速ロングジョグです。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 緑道をポクポク120分。 さすがに昨日の疲れが残っており、20kmを過ぎると脚が重くなってくる。 それでもEペースであればそこまでしんどいわけではない。 120分…

スロージョグ【2021/01/27夜ラン】

スタートが遅くなったけど、予定通りスロージョグ。 シューズはNIKE FREE RUN 5.0 気温はそこまで低くなかったけど、風が強くてあまりいいコンディションではなかったですね。 ポイント練習じゃなくてよかった(笑) 明日はランオフして、金曜日にロング走の…

起伏コースジョグ【2021/01/25夜ラン】

土日は予定通りランオフにしました。 Twitterを見ているとメチャクチャ走っている人ばかり。 刺激を受けて走ろうかとも思いましたが、疲れを抜きたかったので強い意志でランオフを貫きましたwww そして月曜日の今日はEペースジョグ。 ヘッドライトの充電を忘…

ショートジョグ【2021/01/22昼ラン】

今日は昼前にゆるジョグ。 気温が高く、ロンTだと汗ばむくらいでした。 やっと今週の仕事が終了。 週末は気温も下がるし雨か雪の予報です。 走れなさそうだったら筋トレに励もうかと思っています。 にほんブログ村

スタンディングデスクを試してみた【2021/01/21夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 Eペースとはいえ、今日は余裕度があまりありませんでした。 昨日の閾値走の疲れが残っていたのかもしれません。 土日の天気が良くなさそうなので、2日間走れないことも見込み明日も少し走るつ…

ジョグ【2021/01/19昼ラン】

今日は昼前にゆるジョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 空は雲一つない快晴で青空が気持ちよかったものの、北風が強く吹いておりペースを上げる練習でなくてよかったと心底思いました。 明日は閾値走の予定です。 風が強くないことを祈ります。 にほんブロ…

60分ジョグ【2021/01/18夜ラン】

今日はEペースジョグ。 夕食後に外に出ると北風が強い。ロングタイツで寒さ対策をして走りに出ました。 新横浜公園までの往復と公園内で芝生ジョグの計12kmを約60分で。 走っているうちに身体が暖まり、後半はグローブを外していました。 明日はまだ未定です…

Eペース60分【2021/01/14夜ラン】

今日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 新横浜公園まで3km、芝生を6km、家まで3kmの計12kmを60分。 Eペースとはいえ夜だとそれなりに息が弾みますね。 地道なジョグも丁寧に走っていこうと思います。 にほんブログ村

ロングジョグ【2021/01/11午前ラン】

3連休最終日、予定通りロングジョグ。 子どもに自転車で並走してもらいながら、ハーフの距離を走りました。 シューズはNIKE FREE5.0 休憩を挟んだり、コンビニでピザマンを買って食べたり。 走力は上がってないかもですが、家族力は上がったはずです。 明日…

ショートジョグ【2021/01/08昼ラン】

今日は昼に軽くジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 特筆すべきことはなし。 ーーーーーーーーーーーーーーー 緊急事態宣言が発出。 1月31日に予定されていた東京チャレンジマラソンは3月20日に延期。 1月のよこはま月例マラソンは中止。 予定通…

市街地ジョグ【2021/01/05夜ラン】

今日はテレワーク。終了後にジョグに出発。 シューズはNike FREE RUN 5.0 ちょっと用事があったので、市街地をバックパックを背負いながらのジョグでした。 アップダウンが多い道のりだったのでペースは安定していませんが、終始楽に走ってきました。 ---…

モートン病はほぼ完治【2021/01/04午後ラン】

本日は緑道ジョグ。 夕方から木漏れ日の中、アップダウンを堪能してきました。 シューズはadidas JAPAN3 息の上がらないペースを維持しながら淡々とジョグ。速めのEペースの範囲に収まりました。 やはりJAPAN3は自分の脚に合っていると思います。 今日履いた…

Eペースジョグ【2021/01/03午後ラン】

本日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 日中は子どもと甥っ子とアスレチックのある公園を走り回り、思いの外脚を消耗したので、ゆるっと河川敷コースを一周。 前半は脚が重めでしたが、徐々に快調に。 河川敷は走っている人が多かっ…