ジョグ
この週末はレース3週間前の30kmをする予定です。 できれば土曜日にやってしまいたかったんですが、夜中から外では強い風が吹いており、朝になっても引き続き暴風。とてもペース走向きの天候ではない。 よって30km走は日曜日に回避。 午後からゆるっとジョグ…
今日は夕食後にEペースジョグ。 シューズはadidas JAPAN boost3 昨日までとは打って変わって無風の河川敷。気分良く新横浜公園まで走り、そのまま芝生でジョグ。 62分で13km弱を走って終了。 明日は週末のロング走に備えて休足予定です。 にほんブログ村
本日は疲労抜きジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 昨日は暑いくらいで半袖短パンだったのに、今日はロンＴにベストにグローブも装備。それでも北風が強く、全く身体が温まらなかった。 3本ほど流しを入れつつ10km。 明日は天気が良くないよう…
3週連続の180分ジョグ。 シューズはadidas japan3 今日はうまくいきませんでした。 スタート直後からEペースなのに余裕なし。 120分経過した時点でいったん止まり、その後はキロ6で30分。 合計150分で終了してしまいました。 閾値走に続きロングジョグも失敗…
今日は午前休みを取ったので、用事を済ませたあとEペースジョグへ。 昨日までと比べて気温も高く非常に走りやすい。 1時間弱ポクポクと走りました。 週末は更に気温が上がるとのことですが、しっかりロング走をするつもりです。 にほんブログ村
テレワークを終えてから夕食前にEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 一日ランオフを挟んだことと気温が高かったことで、脚が非常に軽い。 芝生を気持ちよく走ってきました。 明日はポイント練習（閾値走）を予定しています。 にほんブ…
今日は午後からジョグ。 昨日のLSDで脚に疲労が残っていたので、特にペースは決めず無理のない範囲で走ることにしました。 シューズはNike ズームスピードライバル6 不整地で走ろうと思い新横浜公園に向かうも、天気が良かったせいか人が非常に多かったので…
今日はEペースでジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 いつもどおりのEペースの感覚で走りましたが、思ったよりスピードが出ていませんでした。 またGPSが荒ぶったのかと思いましたが、帰宅して確認しても特に問題なさそう。 単純にペースが上が…
昨日は完全オフ。 毎日走ることに対して特にこだわりはないので、休足への抵抗はありません。 今日は気温が低くてちょっと悩んだけど、テレワークで全く歩いてなかったんで、疲労抜きジョグで身体を動かす程度にしてきました。 シューズはNIKE FREE RUN5.0 …
今日は夕食後にスロージョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 疲労抜きジョグほどゆっくりではないけど、在宅勤務で凝り固まった身体を動かすことを目的に。 一日在宅の日は2,500歩くらいしか歩かないので、これくらい走らないと身体の調子が悪くなります。 …
本日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6気温が低かったせいか、Eペースなのに余裕が少なめでした。 ーーーーーーーーーーーーーーー 河川敷周回のコースで唯一残っていた不整地。 ついに舗装工事をすることになったようです。 3月下旬…
1月最終日は昼前にゆるっとジョグ。 昨日、一昨日で55km走っているせいか、脚が猛烈に重かった。それでも流しを入れたほうが疲労は抜けるのでしっかり100m×3。 午後は大阪国際女子マラソンをテレビ観戦。 夕方からランスマでよこはま月例コースでの駅伝を観…
昨日のフルマラソン失敗を受けて早速ロングジョグです。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 緑道をポクポク120分。 さすがに昨日の疲れが残っており、20kmを過ぎると脚が重くなってくる。 それでもEペースであればそこまでしんどいわけではない。 120分…
スタートが遅くなったけど、予定通りスロージョグ。 シューズはNIKE FREE RUN 5.0 気温はそこまで低くなかったけど、風が強くてあまりいいコンディションではなかったですね。 ポイント練習じゃなくてよかった（笑） 明日はランオフして、金曜日にロング走の…
土日は予定通りランオフにしました。 Twitterを見ているとメチャクチャ走っている人ばかり。 刺激を受けて走ろうかとも思いましたが、疲れを抜きたかったので強い意志でランオフを貫きましたwww そして月曜日の今日はEペースジョグ。 ヘッドライトの充電を忘…
今日は昼前にゆるジョグ。 気温が高く、ロンTだと汗ばむくらいでした。 やっと今週の仕事が終了。 週末は気温も下がるし雨か雪の予報です。 走れなさそうだったら筋トレに励もうかと思っています。 にほんブログ村
今日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 Eペースとはいえ、今日は余裕度があまりありませんでした。 昨日の閾値走の疲れが残っていたのかもしれません。 土日の天気が良くなさそうなので、2日間走れないことも見込み明日も少し走るつ…
今日は昼前にゆるジョグ。 シューズはNike FREE RUN 5.0 空は雲一つない快晴で青空が気持ちよかったものの、北風が強く吹いておりペースを上げる練習でなくてよかったと心底思いました。 明日は閾値走の予定です。 風が強くないことを祈ります。 にほんブロ…
今日はEペースジョグ。 夕食後に外に出ると北風が強い。ロングタイツで寒さ対策をして走りに出ました。 新横浜公園までの往復と公園内で芝生ジョグの計12kmを約60分で。 走っているうちに身体が暖まり、後半はグローブを外していました。 明日はまだ未定です…
今日はEペースジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 新横浜公園まで3km、芝生を6km、家まで3kmの計12kmを60分。 Eペースとはいえ夜だとそれなりに息が弾みますね。 地道なジョグも丁寧に走っていこうと思います。 にほんブログ村
3連休最終日、予定通りロングジョグ。 子どもに自転車で並走してもらいながら、ハーフの距離を走りました。 シューズはNIKE FREE5.0 休憩を挟んだり、コンビニでピザマンを買って食べたり。 走力は上がってないかもですが、家族力は上がったはずです。 明日…
今日は昼に軽くジョグ。 シューズはNIKEズームスピードライバル6 特筆すべきことはなし。 ーーーーーーーーーーーーーーー 緊急事態宣言が発出。 1月31日に予定されていた東京チャレンジマラソンは3月20日に延期。 1月のよこはま月例マラソンは中止。 予定通…
今日はテレワーク。終了後にジョグに出発。 シューズはNike FREE RUN 5.0 ちょっと用事があったので、市街地をバックパックを背負いながらのジョグでした。 アップダウンが多い道のりだったのでペースは安定していませんが、終始楽に走ってきました。 －－－…
本日は緑道ジョグ。 夕方から木漏れ日の中、アップダウンを堪能してきました。 シューズはadidas JAPAN3 息の上がらないペースを維持しながら淡々とジョグ。速めのEペースの範囲に収まりました。 やはりJAPAN3は自分の脚に合っていると思います。 今日履いた…
本日はEペースジョグ。 シューズはNike ズームスピードライバル6 日中は子どもと甥っ子とアスレチックのある公園を走り回り、思いの外脚を消耗したので、ゆるっと河川敷コースを一周。 前半は脚が重めでしたが、徐々に快調に。 河川敷は走っている人が多かっ…
あけましておめでとうございます。 今年は怪我をしないこと、しっかり走り込んで記録を伸ばしていくことを目標に頑張っていきます。 明けましておめでとうございます。元旦に走り初めをするのは実は初めてでした。初日の出も良かったですが、月も綺麗でした…
本日は夜に走るわけにはいかないので、テレワークの合間に30分だけジョグ。 シューズはNikeフリー5.0 2本だけ流しを入れる。 明日はインターバル走の予定です。 にほんブログ村
今日は60分ジョグ。 シューズはNikeフリー5.0 スタート前は寒かったのでロンＴ、ウィンドブレーカー、ネックウォーマー、手袋という防寒装備でしたが、走っていると徐々に暑くなり手袋は外しました。この時期の装備は難しいですね。 夕食後に走ったせいか、…
土日はほとんど走らず飲み食いに精を出してしまったので、カロリー消費のため月曜から帰宅ラン。 シューズはSaucony Kinvara 9 普通に帰ると24kmくらいで終わってしまうので、少し寄り道。 今まで数千km河川敷を走りましたが、ゼロkmポストは未訪問だったの…
日曜日の撃沈から少し身体の調子が悪く、また仕事が軽く炎上していたので丸二日間休足しました。 今日は身体の調子をみながらジョグ。 自宅を出て少ししてからヘッドライトを忘れたことに気付いたので、真っ暗な河川敷ではなく、街灯のあるロードサイドの坂…
