ジョグ
夕方、テレワークを早めに切り上げて走りに。 今日は諸事情により新横浜発着でのラン。 雨が降っていたので回廊かなーと思っていたら、都合よく雨が止んだので新横浜公園で走ることにしました。 足元はリアクトインフィニティ。 本人的にはかなり抑えていた…
土曜日の早朝、脚の調子もよくなってきたので、ようやくリスタートしました。 足元はジャパン3。 ゆるゆると無理のないペースで走り出し、負荷を掛けずにすぐに終了。 （本当はもう少し走る予定でしたが、復帰早々尊厳を死守しなければならない状況に） 空け…
いつも通り4時半のアラームで目覚めるものの、昨日少し飲み過ぎたせいかそのままベッドでゴロゴロ。 なんとか起き出して5時半に出走。 今日は特に目的なしのただのジョグ。 JAPAN3を履くと右脚の違和感が非常に少なくなる。今後はジョグでもJAPAN3をメインに…
本日も早朝ジョグ。 どう走ろうか迷った末にワラーチで疲労抜きジョグ。 途中で流しを2本。 脚の調子は少し良くなってきた気がする。 早く不安無く走りたい。 何かが終わると次の何かが始まります。 にほんブログ村
本日も5時前に出走。 シューズはスピードライバル。 Eペースで新横浜公園をポクポクと。 今日はフリップベルトをせず、パンツの後ろポケットに直接Rakuten Miniを入れて走ってみました。ほとんど揺れることなく違和感はなかったですね。 やはり小さいは正義…
5月最終日、午前中にワラーチでのんびり疲労抜きジョグをしてきました。 流しを３本入れて身体を大きく動かすことも忘れずに。 5月最終日は疲労抜きジョグ60分。月間走行距離更新記念にスイーツ祭り！ pic.twitter.com/3ClTucDA8f— えい (@eizack17) 2020年5…
今日はしっかり早起きしてEペース走。 朝走ると仕事後の余裕が違う。 今後も続けたい。 おやすみなさい。 にほんブログ村
2日続けて4時台にスタート。 今日は久しぶりのJAPANブースト3。2018〜2019シーズンの勝負シューズでした。 考えてみると2度のサブスリーはこのシューズでしかやってないし、柴又100Kも走ったしで自分にとっては思い出深いシューズ。 それでも500kmを超えてし…
早起き生活は何とか続いています。 4時半にガーミンのアラームをセットしておき、10分ほどグダグダして起きるというルーティン。 基本的には本を読んだりして過ごしていたんですが、ようやく朝ランを実施してみました。 新横浜公園での往復を含めた60分ジョ…
今日は午後に疲労抜きジョグ。 キロ7分以上を意識し、とにかくゆっくり走る。 昨日の180分走で脚にダメージが溜まっていたのをほぐしました。 ーーーーーーーーーーーー そろそろガーミンを買い換えようかと検討中。 色々なレビューを見ているところです。こ…
今日は出社。 電車もだいぶ人が増えてきましたね。 帰宅後に出走。 霧雨が降ったり止んだり。おかげで涼しくて走りやすかったです。 今日は少し長めのEペースジョグ。 そしてガーミンを一切見ないチャレンジ。体感で息の上がらないペースをひたすら刻みまし…
今日も早起きしたものの、昨晩走っているので朝は走らず。 仕事が終わってからの出走です。 今日は新横浜公園ではなく河川敷を走りました。 相変わらず少し早めのEペース走。呼吸はあまり上がらず、脚の負荷も感じずに走れるようになってきています。 ただ今…
朝4時半に起床。 着替えてランシューを履いて外に出るも雨・・・。 風もかなりあるので無理せず中止。 仕事後に再度準備して出走。 今日も新横浜公園で芝生走です。途中から少し雨が降ってきたものの、おかげで涼しくなり走りやすく少しペースが上がりました…
今日は60分ジョグ。 Eペースで新横浜公園の芝生を走ってきました。 右足の調子は非常によく、ほとんど違和感も出ずに気分良く走ることができました。 この調子で完治に向けてしっかりジョグを続けます。 明日は終日雨予報なのでランオフ予定です。 －－－－…
本日の筋トレ アブローラー 立ちコロ10 膝コロ10-10-20 テレワーク終了後に60分ジョグ。 芝生の上と登り坂で3本ほど流しを入れてみました。 右の足首に少し不安があるので、まだ無理はしないようにします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今日はNIKE…
昨日、今日と久しぶりに出社。 どうしても会社でなければできない業務や、せっかく来たならこれもやってくれ的な仕事に追い回されていました。 できるならコロナ収束後も在宅で仕事したいですね。 そして今日はこれまた久しぶりの夜ラン。 ヘッドライトをつ…
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・アブローラー（回） 立コロ10 壁コロ10-10 ランは少しだけ。 にほんブログ村
【本日の筋トレ】 お休み 色々あり2日間筋トレは全休。 17時過ぎにジョグ開始。 久しぶりに新横浜公園に行き、芝生を走ってきました。やはり気持ちいい。 往路、復路の河川敷も含め、ランナーもウォーカーも少なかったです。 気温が高かったため運動をするの…
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 立ちコロ 10-10 膝コロ 10 アブローラーは壁コロから立ちコロに移行することにした。 といってもまだ膝コロのような深さは出せない。そのため距離の短…
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 テレワーク後の夕方にジョグ。 シューズはスピードライバル。今日も標高稼ぎです。 もう少しで富士山登頂。 この週末で達成する予定です。 にほんブログ村
本日の筋トレ ・ お休み 今日は雨上がりの午後にワラーチを履いてゆるジョグ。 久しぶりに河川敷マイコースに行きましたがやはり人が多いですね。 スカイランチャレンジ3776が終わった後も当面は人のいないコースを選んで走ります。 にほんブログ村
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100 今日もKINVARA9でジョグ。 しっかり標高を獲得してきました。 ーーーーーーーーーーーーーーー 僕の使用しているGarmin235J、以前からブログでも記載していましたが、心拍計が完…
本日の筋トレ ・お休み 足裏の調子があまり良くなかったのでワラーチで出走。 疲労抜きジョグ的な感じで。 少しモチベーションが落ちています。 無理せず焦らず走ります。 にほんブログ村
今日は朝食後にさっそくスクワットTT100を実施。 結果は サブ30＆サブ20！やったぜ！ #スクワットTT100 pic.twitter.com/6DBZPO75x5— えい (@eizack17) 2020年4月24日 サブ30を超えて一気にサブ20を達成しました。 見たかキミ兄！ とプレッシャーをかけたつ…
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100 ・縄跳び（回） 二重跳び30-30 ・アブローラー（回） 膝コロ10-10-10 縄跳び、『二重跳び→前跳び』の繰り返しでタバタ的にやろうと思ったんですが、20秒やると大体二重跳び33回…
本日の筋トレ ・スクワット（回） 100-100 ・縄跳び（回） 二重跳び 計50 スクワットの回数を減。その代わりに縄跳び始めました。 今日はとりあえずお試し。思ったよりもキツかったです。 上手く活用していきたい。 久しぶりにズームスピードライバルを履い…
本日の筋トレ お休み 午後にワラーチでラン。 ゆっくり走り昨日のアルコールを輩出。 ※昨日のアルコール www.breaking3.tokyo オンライン飲み会は初だったけど大変面白かったです。 またやりたい。 今日も山方面へ。 自宅から2キロ足らずでこんな素敵な風景…
本日の筋トレ お休み 雨が止んだ午後にKINVARA9でラン。 混雑が予想される河川敷には行かず、山方面でアップダウンの多いロードのコースを開拓。 にほんブログ村
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10-10-10 にほんブログ村
本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・バランスボール腕立て伏せ（回） 10-10-10 今日はスクワットはお休み。TT以来脚が重いので休足です。 その代わりに久しぶりに腕立て伏せ。 脚をバランスボールに乗せてやるとかなりの負荷です。 ランはワ…
