本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 立ち→膝コンビネーション10 膝コロ 10-10 今日はアブローラーの新技に挑戦。 限界まで立ちコロで進み、耐えきれなくなったら膝コロへシフトするという…