本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 サイド左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 スクワット300回に対してある程度余裕が出てきました。 土日なんかは少し多めにやってもいいかもしれません。 LSS（ロング・スロー・スクワット） スローはいらないか…