本日の筋トレ
・プランク（sec）
60-60-60
サイド左右60
・スクワット（回）
100-100-100
スクワット300回に対してある程度余裕が出てきました。
土日なんかは少し多めにやってもいいかもしれません。
LSS（ロング・スロー・スクワット）
スローはいらないかw
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【室内での筋トレの利点】
・映像を見ながらトレーニングできる
ランだとどうやっても音楽のみですが、筋トレはテレビなどを見ながらできるので、スクワットなんかをやっている間も気が紛れます。
（トレッドミルなら見れますが、今のところジムトレはしていないので却下。）
・天候に左右されずにトレーニングできる
雨でも強風でも快適な家の中で身体を鍛えられます。
夏にエアコンなしだと汗だくになるとは思いますが・・・。
・時間がかからない
今のメニューであれば30分もあれば終了です。
60分Eペースジョグ（12km）の半分の時間でそこそこ追い込める。
今のところ感じているメリットはこんなところ。
もちろん走れることなら走りたいんですけどね。
