本日の筋トレ ・プランク（sec） 60-60-60 左右60 ・スクワット（回） 100-100-100 ・アブローラー（回） 壁コロ10 膝コロ10-10 昨日のTTの影響がかなりあります。前モモの筋肉痛が取れない。 おそるべしスクワット100TT。さぁみんなやろう。 仕事後、夕方に…