今日は整地6km、不整地6kmの計12km。 キロ5'00"を意識しつつもストライドを広く取り、ジョグ感覚を失わないように走りました。 芝生の上と上り坂で流しを数本混ぜることで、スピードの感覚も少し思い出してきています。 明日から10月。 脚の調子は良くなって…