上向き【2020/09/30夜ラン】

今日は整地6km、不整地6kmの計12km。

キロ5'00"を意識しつつもストライドを広く取り、ジョグ感覚を失わないように走りました。

芝生の上と上り坂で流しを数本混ぜることで、スピードの感覚も少し思い出してきています。

明日から10月。

脚の調子は良くなっていると思うので、少しずつ負荷を上げた練習をしていこうと思います。

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