金曜日はEペースで走り出すも脚が尋常ではない重さだったので、すぐさま超スロージョグに切り替え。 シューズはBoston8 明けて土曜日。 起伏コースへ向かう1kmの登りを使って軽いインターバル走。 シューズはBoston8 1,100mくらいの登り坂。 大した斜度では…