今日は朝飯前にジョグ。 シューズはジャパン4 6時過ぎに出発し、起伏コースへ向かいます。 いつもと違い、脚と心肺に負担がかからない程度のスピードでゆっくり走る。 起伏コースなのでペースは上下しているが、出力はほぼ一定で走りました。 明日は練習会。…
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