今日は久し振りのスピード練習。 2024年になってから初でした。 瑞穂北陸で実施です。メニューは変化走。 【3’45”－4’15”】で走ります。 シューズはピンクヴェイパー 今日はなんだかスピードに乗り切れず、全体的に遅めの巡航でした。 それでも頑張って徐々…