今日はロングジョグ。 シューズはジャパン4 今朝はなかなかの冷え込み。ロンＴ、ジャケット、ロングパンツの完全防備でゆっくりジョグ。 河川敷を2往復して120分超。じっくりと脚に負担をかけました。 －－－－－－－－－－－－－－－－ 今日は各地でビッグ…