今日はEペースよりさらにゆっくりとジョグ。 シューズはフリーラン 19時過ぎでも気温は30度超。 ペースを気にすることなく、ポクポクのんびり起伏コースを走ってきました。 明日は出張のためランオフ。明後日は早い動きを入れる予定です。、 にほんブログ村