今日はジョグ＆ヒルスプリント。 シューズは錬ブースト ジョグで起伏コースに向かい、ヒルスプリントを開始。 設定はスプリント45秒→ジョグ80秒を7セット。 スピードを出すことよりも、丁寧にフォームを崩さずに走ることを意識。 本数も少なめです。 帰りもE…