今日は軽めのスピードトレーニング。 シューズは錬ブースト3 いつもの公園までジョグで移動し、練習をスタート。 メニューは1,000m×3。設定は4’00”/kmを切る程度。 最近暑さで上手く走れていないので、スピード練習とはいえ丁寧に走ることを意識。 1本目は慎…