今日は予定通りトラックでスピード練習。 メニューはＩ（1,000m）→Ｔ（5,000ｍ）→Ｉ（1,000m） シューズはピンクヴェイパー 最初のIペース。久し振りすぎてスピード感覚がわからずに前半暴走、後半失速。 Tペース走。4’00”/kmでと思ったらほぼピタリでした。…