10月初日の今日は坂ダッシュ。 シューズは錬ブースト3 まずジョグで起伏コースへ移動。 坂ダッシュ開始。 ダッシュ時間は45秒。一本当たり約180m。 昨日のLSDで小さくなったフォームを改善。身体を大きく動かすことを意識します。 坂ダッシュは久しぶりなの…