10月初日の今日は坂ダッシュ。
シューズは錬ブースト3
まずジョグで起伏コースへ移動。
坂ダッシュ開始。
ダッシュ時間は45秒。一本当たり約180m。
昨日のLSDで小さくなったフォームを改善。身体を大きく動かすことを意識します。
坂ダッシュは久しぶりなので、心肺にも刺激がしっかり入りました。
本来は12本くらいやりたいところですが、あまりにキツくなり7本で終了。
帰宅ジョグ。
今日は涼しくなったものの、それ以上に湿度が高くいつも通り滝汗でした。
10月はフルマラソンに向けてしっかり走り込みます。
