今日は瑞穂北陸でポイント練習です。 メニューはＩ（1,000ｍ）、Ｔ（20min）、Ｉ（1,000ｍ） シューズはピンクヴェイパー 最初の1,000ｍ 徐々にスピードに乗り、気持ちよくフィニッシュ。 レストはウォークで200ｍ。 20分Ｔペース 徐々にビルドアップする結…