今日は瑞穂北陸でポイント練習です。
メニューはＩ（1,000ｍ）、Ｔ（20min）、Ｉ（1,000ｍ）
シューズはピンクヴェイパー
最初の1,000ｍ
徐々にスピードに乗り、気持ちよくフィニッシュ。
レストはウォークで200ｍ。
20分Ｔペース
徐々にビルドアップする結果となりました。後半は余裕がなくＴペースを超えていましたが、せっかくなのでそのまま20分間走り切る。フィニッシュ後はかなりゼーハーすることに。
200ｍウォークでつなぎ、ラストの1,000ｍへ。
600ｍで撃沈。
おかわり400ｍ
あと400ｍを完遂できなかったものの、分割では走ることができたので良い練習になりました。
水曜日の北陸はランナーが多く大変刺激になります。
今後も定期的に利用していく所存。
