今日はつくばマラソン後、初のスピード練習。 兼、今週末の東海ハーフマラソンに向けた刺激入れ。 いつものＩＴＩです。 シューズは錬ブースト3 Ｉ 1,000ｍ Ｔ 12min Ｉ 1,000ｍ Tペースは20分まで走るつもりでしたが、思ったより息が上がったため12分で終了…