ＩＴＩ【2023/12/06夜ラン】

今日はつくばマラソン後、初のスピード練習。

兼、今週末の東海ハーフマラソンに向けた刺激入れ。

いつものＩＴＩです。

シューズは錬ブースト3

Ｉ 1,000ｍ

Ｔ 12min

Ｉ 1,000ｍ

Tペースは20分まで走るつもりでしたが、思ったより息が上がったため12分で終了。

その後のIペースもスピードに乗り切れませんでした。

とはいえハーフマラソンに向けた刺激入れとしては十分。

木金と仕事の都合でランオフ。

土曜日に軽くジョグをして東海ハーフに臨む予定です。

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