お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんがサブスリーを達成し、更に速く走るために日々練習中。

練習の核【2019/02/21夜ラン】

昨日は帰宅が22時。

2日ランオフしているので走らないわけにはいかない。

すぐに着替えて外へ飛び出した。f:id:eizack:20190222081401j:image
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新横浜公園は既に消灯の時間。河川敷をサクッと走ります。

キロ5分でスタートして、徐々にスピードアップ。ラストは真っ暗な河川敷でMペースまで上げました。

 

自分の練習の核はやっぱり平日夜ラン。

ポイント練習出来なかったとしても、最低限のジョグは続けるようにします。

 

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