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お父さんが突然走りはじめた

突然走りはじめたお父さんが初フルマラソンでサブ3.5を達成。サブスリーを目指して走り続ける。

ランニングしてきました!

今日は夕方に52分走ってきました。

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 いわゆるLSD(Long Slow Distance )というのを意識しました。

 
本当は1時間走りたかったのですが、ちょっと足りなかったですね。
7分14秒/kmというのもLSDとしては少し早かったのかな?
ただこのペースでは全くと言っていいほど疲労感はなかったので、当面の目標である10km走は問題なさそうです。
 
平日1日+α、&週末1日のRUNペースを続けていきたいと思います!
 
※RuntasticのiOSアプリがtwitter連携できない状態です。
どなた同じ症状の方はいらっしゃるでしょうか・・・。

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