回復基調【2018/10/01・02夜ラン】 - お父さんが突然走りはじめた

昨日、今日と60分ジョグを実施。コースもまったく同じです。

自宅から新横浜公園まで3km、新横浜公園の芝生を6km、自宅まで3kmの計12km。キロ5分弱でほぼ60分。Eペースの範囲を超えないようにゆったり走りました。

1日（月）
f:id:eizack:20181002230754j:image

2日（火）
f:id:eizack:20181002230801j:image

首と背中、痛みが出て一週間経ちましたが、かなり良くなりました。可動域が広がり、日常生活にはほぼ支障はありません。

念の為今週はポイント練習はせず、ジョグに徹します。速いペースで走りたいけど我慢我慢。